1、是的，一只塑料袋5毛钱，但它造成的污染可能是5毛钱的50倍;
2、相比开车来说，骑自行车上下班的人一不担心油价涨，二不担心体重涨
3、考虑到坐公交为世界环境做的贡献，至少可以抵消一部分开私家车带来的优越感;
4、尽量少使用一次性牙刷、一次性塑料袋、一次性水杯……因为制造他们所使用的石油也是一次性的;
5、其实利用太阳能这种环保能源最简单的方式，就是尽量把工作放在白天做;
6、把一个孩子从婴儿期养到学龄前，花费确实不少，部分玩具、衣物、书籍用二手的就好;
7、跟老公交司机学习如何省油：少用急刹，把油门松了，靠惯性滑过去
8、有些人，尤其是女性，洗个澡用掉四五十升水，洁癖也不用这么夸张
9、洗衣粉出泡多少与洗净能力之间无必然联系，而低泡洗衣粉可以比高泡洗衣粉少漂洗几次，省水省电省时间。
10、使用节能灯，随手关灯、拔插头，不用的电器电源开关及时关闭。
11、装电灯要考虑多线路，若没有考虑周到就将灯泡卸几个或者将灯泡罗纹退松几个。
12、尽量把工作放在白天做，可以省电。
13、电视机屏幕调成中等亮度，既能省电又能保护视力。
14、使用太阳能，省电又省气。每个家庭安装2*方米的太阳能热水器，就可以满足全年70%的生活热水。
15、电脑节电法：关掉不用的电脑程序，减少硬盘工作量，既省电也维护电脑;只用电脑听音乐，显示器可以调暗，或者干脆关掉;短时间内不用计算机，就转为睡眠模式;长时间内不用计算机，就关机。
16、电扇节电法：普通电风扇耗电量大，如果改用风力的，可以少用或者不用电;启动电扇时要选择高速档，等风扇转上2、3分钟后，再调整到合适的档位;电扇放在通风处，可降低耗电量。
17、洗澡多用淋浴，用喷头淋浴比用浴缸洗澡节省水量达八成之多。洗澡时应避免过长时间冲淋，搓洗时应及时关水。洗澡时放出预热的冷水可以用盆接，用来洗衣或冲厕所，
18、每周少开两天车，多乘坐公共交通工具。
19、多在户外运动锻炼，少去健身房。
20、外出用餐自备筷、勺等便携餐具，购物自带环保袋，尽量少用一次性产品。
21、多用电子贺卡和短信，少用传统纸质贺卡，少用打印机和传真机，双面打印。
22、节俭婚礼仪式，倡导低碳生活。
23、省燃气法：用大火比用小火烹调时间短，可以减少热量散失，但也不宜让火超出锅底，以免浪费燃气;烧煮前，先擦干锅外的水滴，能够煮的食物尽量不用蒸的方法烹饪，不易煮烂的食品用高压锅烧煮、加热熟食用微波炉;炒菜前将菜、配料等准备工作做好，避免烧空灶浪费燃气;夏季气温高，烧开水前先不加盖，让比空气温度低的水与空气进行热交换，等自然升温至空气温度时再加盖烧水，可省燃气;炸馒头前，先将馒头在淡盐水里浸一下再炸，炸出的面包松脆可口，既省油也省燃气。
24、残菜叶、瓜皮等可用作花草蔬菜的肥料;晒干后，放到厕所或沟渠里燃熏，可消除恶臭，具有驱除蚊蝇的功能。
25、用残茶叶擦洗木、竹桌椅，可使之更为光洁。把残茶叶晒干，铺撒在潮湿处，能够去潮;还可装入枕套充当枕芯，非常柔软。
26、废弃的广告纸折成小盒子，可放菜渣、果皮等，既废物利用，又免清洗。
27、塑料瓶的妙用：离瓶口4CM左右剪去，上半部分可当漏斗，以0.3CM引圈剪成条形用，用开水烫一下，以便形成球状，可代替厨房用的清洁球。瓶子剪成条，用铁丝编成菜篮子。
28、旧丝袜的利用：把丝袜剪下一部分，在一侧打结做成袋状，套在洗碗槽内侧，经常更换就能保持洗碗槽的清洁;把丝袜蘸水拧干，套在水龙头根部，左右摩擦数次，就能清除连刷子都洗不到的部分;旧丝袜沾上洗洁精，慢慢擦洗镜片和镜框，镜片不但干净又不易刮伤;也可沾上鞋油擦皮鞋，让皮鞋变得更亮。
29、肥皂头的利用：用薄丝袜将肥皂头装在一起，捆扎后，又可以重新当作一块肥皂使用;或者将肥皂头重新融化后倒到盒子里冷却，又变成一块新肥皂。
30、毛绒玩具清洗法：把粗盐(或苏打粉)和毛绒玩具一起放入一个大塑料袋，系紧袋口用力摇晃，毛绒玩具就变干净了。此法适合大型毛绒玩具和会发声不能水洗的毛绒玩具。
——低碳生活的标语 40句菁华
1、道路的拐弯处，人生的转折点。
2、心动不如行动，去怨不如去干。
3、绿色、文明是希望，让我们一起来播种希望吧。
4、珍爱生灵、节约资源、抵制污染、植树护绿。
5、喝洁净的水，呼吸新鲜的空气，这需要您每时每刻爱护环境。
6、使用节能低碳产品，倡导绿色消费。
7、做节约能源资源表率，建节约型机关。
8、爱护环境是每一个公民应尽的责任。
9、建设绿色企业，坚持绿色经营。
10、提高环境保护意识，爱护我们共有家园。
11、草地是美丽的地毯，不要再乱扔杂物，让地球难堪。
12、用完电器拔插头，节省电能又安全
13、少买不必要的衣服，才是环保新时尚
14、随手关掉水龙头，节水环保好习惯
15、将废旧报纸铺垫在衣橱的最底层，不仅可以吸潮，还能吸收衣柜中的异味；
16、低楼层最好走楼梯，既锻炼身体又节能；
17、每天的淘米水可以用来洗手擦家具，干净卫生，自然滋润；
18、每天使用传统的发条闹钟，取代电子闹钟；
19、用完电器拔插头，省电又安全；
20、多乘公共交通工具出行（最好步行或骑自行车），减少地球负担
21、尽量吃绿色食品，多喝水，少喝酒和碳酸类饮料，高脂肪高糖等垃圾食品尽量避免;
22、穿过的废旧衣服，如果还有几成新，可以清洗干净后捐赠给贫困地区的人;
23、积极参加植树造林活动，或是在自家种些花草等植物；
24、用在附近公园等适合跑步的空气清新的地方中的慢跑取代在跑步机上的45分钟锻炼；
25、控制食肉量，对自己，对动物，对地球都有好处；
26、环境与人类共存，开发与保护同步。
27、全员参与改善，持续环保社区。
28、爱护环境是每一个公民应尽的'责任。
29、节能是一种美德，环保是一种时尚。
30、树立环境意识保护生态环境。
31、推展减废运动，做好废气管理。
32、地球我的家，环保靠大家。
33、环保----成就健康生活。
34、为了地球的明天请奉献您的一小时。
35、节能低碳意义大，行动落实靠大家，关灯节水多步行，绿水青天笑脸迎。
36、节能有限资源无限循环。
37、爱护环境需要你我共同的参与。
38、人人参与常见绿色家园。
39、绿色. 文明是希望，让我们一起来播种希望吧。
40、选择低碳. 选择人生。
——生活小常识短信 40句菁华
1、"最好防近视运动：乒乓球。打乒乓球可以放松眼睛周围的肌肉,使眼睛疲劳消除，改善视力。对保护视力有着很好的帮助。 "
2、鱼与豆腐搭配，补钙效果翻倍;猪肝菠菜搭配，贫血从此隐退;鸭肉山药搭配，补肾滋阴养肺;芝麻海带搭配，乌发祛斑容美。食物合理搭配好身体!
3、多吃青菜少吃肉，健康活力又长寿;多吃清淡少吃盐，想活几年活几年;少坐汽车多走路，青春年轻永常驻;少生气来多微笑，快乐天天来报到!
4、电脑族注意了，跟我一起做保健操。先挺直坐姿，双手和前臂放在腿上，头慢慢地扭转，保持绷紧姿势五秒钟，重复做几次便可。为了健康一定要做哦!
5、丝袜冰过再穿更耐久：妇女新买回的丝袜，先不要拆封，直接放入冰箱中冷冻一两天，再取出放置一天后穿用，这样可以增加丝袜的韧度，不至于很快就发生抽丝或破裂的现象，不必花费太多的金钱再购买丝袜上!
6、洋葱煮水去焦痕：若将铝制锅烧焦了，可在锅中放个洋葱和少许水加以煮沸，不久后所有的烧焦物都会浮起来！
7、【生活中的食物让你远离疾病痛苦】1、呕吐：吃蕃茄；2、口臭：多饮水；3、感冒：吃大蒜；4、高血压：喝橘子汁；5、脱发：吃红枣、牛排；6、牙出血：吃猕猴桃；7、打嗝：吃白糖。送给关心的人！
8、冬季到，感冒闹，提高免疫最重要：饮食营养均衡；香菇木耳、牛奶大蒜捍卫健康；少油少盐少糖少酒。注意饮食加锻炼，感冒不再对你恋。愿你安全过冬，感冒无踪！
9、多粗粮，少细粮；多花样，少油腻；多蔬菜，少肥肉；多运动，少偷懒；多交流，少烦恼；多联系，少寂寞。祝朋友，胃口好，身体棒，生活美，喜洋洋。
10、冬季干燥，容易上火。修身养性，饮食相助。常吃梨膏，润肺清痰。洋参炖肉，抵抗疲劳。银耳改善，面色晦暗。多多进补，败火清热。饮食有节，起居有常。祝你健康，延年益寿。
11、饮食要健康，饭后有七忌：一忌马上饮浓茶，二忌立刻抽香烟，三忌餐后吃冷饮，四忌水果填肚皮，五忌刷牙过于急，六忌剧烈强运气，七忌洗澡伤身体！注意这七忌，身体必少疾，祝君身体康健没问题！
12、土豆烧牛肉，胃肠功能会紊乱，鸡蛋放味精，天然鲜味全消失，红白萝卜混搭吃，维c吸收很困难，牛奶橘子一块吃，腹胀腹痛受不了，发条短信提醒你，食品安全无小事，吃好玩好，心情才能自然好！
13、多吃青菜少吃肉，健康活力又长寿；多吃清淡少吃盐，想活几年活几年；少坐汽车多走路，青春年轻永常驻；少生气来多微笑，快乐天天来报到！
14、秋防感冒有诀窍：冷水洗脸热水洗脚，盐水漱口早晚杀菌，晨起室外锻炼身体，窗户打开通风换气；增减衣服不着急，以免伤风受凉气。愿你健康美丽！
15、【清晨第一杯水你喝对了吗】不要直接喝柠檬蜂蜜水；最好先空腹喝一杯温水；喝完温水吃早饭前30-60分钟再喝蜂蜜柠檬水、茶。
16、香蕉皮妙用：1擦拭皮鞋皮衣，可延长使用寿命；2敷脸，可滋润皮肤；3捣烂涂抹，可止皮肤瘙痒；4加红糖煮水喝，可治口腔溃1dee疡。
17、水晶石台面墨渍：将饭粒和洗涤剂调匀，涂在污渍部分搓擦，再用清水漂洗；也可用一份酒精、二份肥皂制的溶液反复涂擦，效果也很好
18、一日一苹果，毛病绕道过；一日一枣，长生不老；核桃山中宝，补肾又健脑；欢乐是健康，忧郁是病魔。
19、炎炎夏至到，健康很重要，晚睡早起好，运动别忘了，多喝清火汤，心情要开朗，管它天气怎样，你要快乐，才好！
20、小满的祝福：祝好友快乐满满，财运大满，喝酒小满，工作饱满，运气盈满，家庭美满，生活圆满，祝福明天满堂好！
21、夏至到来白天长，朋友祝福情谊长。祝福不断铃声忙，屏幕一闪美洋洋。送上快乐与吉祥，愿友谊地久天长！夏至快乐！
22、天天起个早，心情无限好，心中做祈祷，求你别来到，总是惹烦恼，带来一群包，想把你杀掉，又被你潜逃，气得直跺脚，臭蚊子别跑！
23、小满时节防湿邪入侵，注意保护身体阳气。不要只顾眼前舒服，过度避热趋凉。特别注意腹部保暖，以防风寒湿邪侵袭。愿你小满健康如意！
24、夏天汗流如雨下，水分缺失不会少；光喝淡水远不够，必须补足钙钠钾；蔬菜富含钙与钠，补钾最好吃香蕉；微量元素齐不足，保证人好精力旺！
25、夏至炎热真苦恼，又有蚊子常来找，只好把那养生练，抵御酷暑乐逍遥。莫要叹息莫要燥，心态常宽很重要，生活规律要健康，强作药方有奇效。
26、天热蚊虫齐出动，凶猛狠毒胜往常；野外工作穿劳保，睡觉记得关纱窗；防蚊灭虫少不了，如此才能睡的香！睡眠充足身体棒，如此养生真美妙！
27、小满节气气温高，冷气病记得要预防：室内外温差不宜过大；室内空气要流通，睡前观赏冷气机；适当运动益身心，加速循环为健康。祝小满愉快！
28、夏日驱蚊有秘方：没事多多鼓吹，满嘴信口雌黄，善于夸夸其谈，脸皮愈练愈厚，蚊子无从下手，唯有放弃另寻出入。这个夏日，驱蚊秘方莫忘记哦！
29、小满养生食谱，助你健脾祛湿：芹菜拌豆腐，清热利湿又解毒；白鲫荷包蛋，祛湿开胃效果好；冬瓜草鱼煲，健脾利水又消肿。愿你吃出健康美丽颜。
30、淘米水美容：其中含钾，第一次淘米的水呈弱酸性，洗发；第二次呈弱碱性，用于面部弱酸环境的清洁，其性温和、不刺激皮肤。加热使用，效果更佳。
31、小满时节养生要记牢：少吃盐多吃醋，让胃口好好；少吃肉多吃素，让营养充足；少坐车多运动，让健康常驻；少计较多宽容，让心情美妙！祝小满快乐！
32、热火朝天夏日炎，防暑降温记心间，跑跑步，多锻炼，喝喝茶，润心田，多吃酸，少吃甜，睡午觉，补睡眠，营养均衡保康健。盛夏时节，愿您健康*安！
33、用碱和白开水混合着刷牙，每天最少2次，一个星期之后你就发现你的牙齿变白了。冬天要带口罩/夏天来啦，让你美丽洁白的牙齿露出来让别人羡慕去吧
34、日子过的好快，夏至已经到来。天热着急上火，多吃蔬菜水果。早晨不能贪睡，夜晚要盖好被。烦恼统统滚开，天天笑口常开。短信传递关怀，友谊实实在在！
35、春节热情已退，生活回到原位；过年吃喝很累，餐餐都是美味；自己身体宝贵，开始清理肠胃；白天多喝开水，晚上早点去睡；上述提醒免费，收到的人健康。
36、遇事需冷静，处世需沉着，着急只能上火，*静方能有好结果。夏日炎炎，心宽才能体胖。工作学习很重要，蔬菜水果不能少，加强锻炼身体好。愿朋友们身体健康！
37、现代人的健康生活啊，它含金量高，过一天顶过去五天，实惠！你瞧我，一口气上了5楼，不费劲（钙中钙）。健康，一切皆有可能。（李宁）。美好的一天从健康开始。（美的）
38、养生之道贵心宽，烦事不要锁眉间。开心舒怀最重要，快乐顺心啥都好。烟酒虽有待客道，少吸少愁有其妙。饮水最为寻常事，多喝水来少吃药。多多运动强强身，自然疾病不烦恼。
39、夏日炎炎人遭罪，瓜果蔬菜来补胃。荷叶莲子绿豆粥，清淡消火又养胃。太极瑜珈不贪睡，养心养肝又养肺。生活规律效率高，心情舒畅勿急躁。指客短信养生妙，提供大家作参考。
40、大地春回，万物复苏，发条短信，祝君健康，注意饮食，益甘而温，富含营养，健脾扶阳，加强锻炼，吐故纳新，充养脏腑，春游踏青，心旷神怡，豁达开朗，身心愉悦，重在行动，健康一生。
——低碳生活公益广告标语 30句菁华
1、草儿可爱，大家爱。
2、低碳智慧，绿色健康。
3、低碳生活，享受未来。
4、低碳生活，从我做起。
5、低碳生活，因你而来。
6、低碳节能，造福人类。
7、生态家园，低碳环保。
8、绿色生活，低碳演绎。
9、节能低碳，珍惜资源。
10、节能低碳，科学发展。
11、节能减排、爱护环境。
12、低碳生活，从节能开始。
13、我为你美丽的心灵绽放。
14、保护树木，就是保护自己。
15、地球是我家，绿化靠大家。
16、花草丛中笑，园外赏其貌。
17、低碳环保节能，烟云风景不再。
18、保护蓝天碧水，爱护生态家园。
19、倡导低碳生活，畅享绿色世界。
20、开展低碳行动，降低地球温度。
21、打造一方净土，共享一片蓝天。
22、低碳走进千万家，节能环保我参加。
23、少坐汽车多行走，低碳健康我拥有。
24、您爱自然多一点，自然爱您久一点。
25、花开堪赏直须赏，莫要折花空赏枝。
26、草木绿，花儿笑，空气清新环境好。
27、让地球生机勃勃，让家园绿意融融。
28、倡导绅士精神，以爱心引领低碳生活。
29、种一棵树，种一枝花，世界会更美好。
30、绿色生活，从节约每一滴水，每一度电开始。
——低碳生活新创意标语 60句菁华
1、保护环境，少说多做，让校园成为绿色的'殿堂。
2、学会做人，学会学习，保护自然。
3、低碳让生活更时尚节约让生活更美丽。
4、美化生活，净化心灵。
5、学校一片绿，学生心中一片春。
6、倡导低碳生活让地球不再叹息。
7、绿色校园，绿色生活。
8、倡导低碳生活呵护生态家园共享碧水蓝天。
9、选择低碳绿色相伴。
10、为了地球的明天请奉献您的一小时。
11、如果没有树木，世界将会暗淡无光。
12、花草树木都是宝，没它我就不行了。
13、心动不如行动，去怨不如去干。
14、它失去了保护，我们就失去了健康。
15、节能你我，低碳生活。
16、诚信自律你我他，低碳生活千万家。
17、享受低碳生活，不再被OUT。
18、低碳生活新理念，节约能源大贡献。
19、低碳生活有你有我，生态家园靠你靠我。
20、低碳生活给力，美好环境受益。
21、低碳生活点滴做起，绿色家园你我同行。
22、低碳生活，美好城市。
23、低碳生活人人参与，美丽*家家受益。
24、低碳生活，幸福万家。
25、使用节能产品，步入低碳生活。
26、倡导低碳生活，争做节能达人。
27、温室效应我不要，低碳生活我拥抱。
28、低碳生活始于心，绿色节能践于行
29、低碳生活，你我同行。
30、共建绿色城市，共享低碳生活。
31、低碳生活有你有我，生态城市靠你靠我。
32、一点一滴低碳生活，一心一意美丽*。
33、低碳生活做到家，人人参与你我他。
34、少用纸巾，重拾手帕，保护森林，低碳生活；
35、随手关灯、开关、拔插头，这是第一步，也是个人修养的表现；不坐电梯，爬楼梯，省下大家的电，换自己的健康；
36、完美的浴室未必一定要有浴缸；已经安了，未必每次都用；已经用了，请用积水来冲洗马桶；
37、把一个孩子从婴儿期养到学龄前，花费确实不少，部分玩具、衣物、书籍用二手的就好；
38、跟老公交司机学习如何省油：少用急刹，把油门松了，靠惯性滑过去；
39、可以把马桶水箱里的浮球调低2厘米，一年可以省下4立方水；
40、非必要的话，尽量买本地、当季产品，运输和包装常常比生产更耗能；
41、烘干真的没必要，让衣服晒晒太阳，会消毒杀菌；
42、在后备箱里少放些东西吧，那也是重量，浪费汽油资源，还易被盗。
43、清洁卫生，从我做起。
44、尊天重地、敬天爱人。
45、不要浪费，凡事适度，低碳生活。
46、我爱花，我爱草，我爱青青小树苗
47、保护海洋 ，防止赤潮。
48、心中有情，脚下留情。
49、绿色交通，城市未来。
50、学校是我家，美化靠大家。
51、节约能源，大家有责。
52、创造绿色时尚，拥抱绿色生活
53、保护学校环境，共创学生圣地！
54、少用一杯水，少用一度电，低碳生活不遥远!
55、全民共推低碳生活，你我共建美丽*。
56、低碳生活齐参与，美丽*共创造。
57、群策群力共推低碳生活，同心同德共建美丽*。
58、美丽*我的家，低碳生活靠大家。
59、低碳生活天天行，美丽*你最行。
60、“绿色生死恋”——有绿才有生命。
——健身小常识 40句菁华
1、早餐用一碗燕麦粥和两个煮鸡蛋白代替以往的面包圈和果汁。
2、在游泳池里进行往返游泳。如果泳池的水比较浅，还可以在水中进行快走，水中的阻力可比空气大多了。
3、有车族可以每周找改为骑车上班，骑自行车每小时能燃烧500千卡的热量。
4、在奶昔中放入草莓，这种富含膳食纤维的超级水果能让你产生饱腹感。
5、多吃鳄梨，这种水果富含一种对人体健康有益的脂肪，可防止腰腹脂肪堆积。
6、控制对土豆和面食的摄入量，每餐中淀粉的摄入量不要超过一个棒球的大小。
7、估计每餐摄入的蛋白质量，相当于一部智能手机的大小就可以了。
8、多做深蹲运动，深蹲是减脂的佳锻炼形式。这是因为深蹲运用到了人体较大的肌肉群，包括臀大肌、股四头肌、月国绳肌和竖脊肌。只要姿势正确、负重量适中、组次合理，就能。
9、看电影时吃点零食不碍事，但选择100克的爆米花而不是炸玉米片就能少摄入60千卡的热量。
10、即便在室内体育馆进行攀岩，每小时也能燃烧700多千卡的热量。
11、多吃豆类食品，这种富含膳食纤维和蛋白质的主食能够帮助身体燃烧脂肪。把豆子煮成浓汤，或是煮熟后放入橄榄油和醋作为小菜吃也不错。
12、别老坐在沙发上看电视，当开始播放广告时，站起身来做俯卧撑、仰卧起坐或是开合跳。
13、如果你在一周内能严格地控制饮食中脂肪、糖类和淀粉的摄入量，每周放纵饮食一次并不会有太大的影响，餐后多运动就行了。
14、一旦在健身或饮食方面取得了小小的进步，就及时记录在日记本上，这些小成就积累起来会提升减脂的自信心。
15、做饭的时候，用茶匙的背面(国人不妨用筷子尖点一下就行了)来品尝味道，这样摄入的热量能减少些。
16、用黑巧克力代替奶油巧克力，前者糖分更低，而含有更多的能提高体力的抗氧化剂。
17、进行“波比式”锻炼。它是一种增强式锻炼，全身每一个重要肌肉群都被调动起来，还能提高肌肉力量和耐力。做法：站立，双臂放在身体两侧，双膝弯曲，双手放在双脚前面的地面上(呈深蹲姿势)，双腿向后用力蹬出，做出俯卧撑的支架姿势，让肩膀到脚后跟呈一直线;然后回到深蹲姿势，再回到初始的站立姿势。
18、定期体检。常规的血生化测试能够提前预知你是否患有肥胖症或与之相关的代谢综合征(如高血脂、高胆固醇和脂肪肝)。
19、做色拉时用香醋代替奶油沙拉酱，能减少摄入200千卡的热量。
20、把甜食放在拿着费劲的地方，如食品柜的高层或更隐蔽的地方。
21、不妨办个聚餐会，将从餐馆中打包的食物(当然是没有动过筷子的)带到办公室与同事们一起分享，不要积存在冰箱里。
22、特别想吃甜食的时候，吃一块软糖或传统的关东糖(麦芽，小米制成)，而不是巧克力冰激凌或甜点，这样就会少摄入200千卡的热量。
23、散步时带一个计步器，每天至少行走1万步。
24、美国印第安纳普渡大学的研究者发现，想减轻体重的人如果每天饮食中都摄入少量剁碎的红辣椒，就能帮助他们控制食欲。红辣椒中特有的辣椒素(或称辣椒苦)让人们吃后体内发热，从而有助于减轻饥饿感，减缓吃饭速度，增加能量消耗。辣椒素对于那些想控制食欲而又很少吃辣椒的人来说特别有效，它能让身体肥胖的人消耗更多的热量。相对于锻炼和其他健康的饮食习惯来说，每天吃点红辣椒，不仅方便易行，而且容易长期坚持。
25、除了可以和伴侣一起锻炼外，和一位身体比自己强壮的同性 伙伴一起锻炼也能激发锻炼的欲望。
26、身体条件许可的情况下，采用超级组的方式进行锻炼。超级组是指：选择两个或多个训练动作，连续完成，中间无间歇(或间歇时间短)。这两个动作可以是针对一个肌肉群，也可以是针对两个不同的肌肉群的。这种方法的核心就是，完成一个动作后不休息，接着完成下一个动作，如此交替，直到完成预定的组数。
27、做家务活。如割草每小时能消耗346千卡热量，扫落叶每小时能消耗230千卡热量，洗车每小时消耗346千卡热量。
28、在健身房中如果排队等候跑步机的人太多，别闲着，做几次跳箱子或高抬腿，还能起到热身的作用。
29、吃饭时尽量多吃1份低热量的蔬菜(如清炒西兰花)，少吃1碗米饭，热量摄入就会减少250千卡。
30、睡觉前刷牙时，在洗漱间袒露身体，这样能在镜子中清晰地看到自己的身形，第二天锻炼就更有动力和了。
31、饮酒有节制，不要把几种酒精饮料混在一起喝，要么喝杯淡啤酒，要么喝杯葡萄酒。
32、体温增高的急性疾病，如上呼吸道感染发热的患者，应暂停体育锻炼，积极配合治疗，待疾病痊愈后，再进行体育锻炼。
33、严重贫血患者不宜参加体育活动。运动时，全身器官组织氧气需要量增大数倍。但贫血者血红蛋白减少，血淬运送氧气功能不足，致使全身各器官、组织缺氧，运动后疲劳恢复缓慢。
34、慢性疾病患者中，那些病情稳定，各系统和器官功能处于代偿阶段，能正常学习、工作和生活者，可以进行体育锻炼。而那些病情严重，主要系统和器官功能失常者，如慢性肾炎患者肾功能受损时，不宜进行体育锻炼。
35、增强肺脏功能，提高肺活量和摄氧量；
36、增加骨骼密度，预防骨质疏松的出现；
37、调节并改善心理状态，保持良好情绪。
38、必要的伸展运动；
39、不要过激运动；
40、水分的必要补充；
——低碳的口号 30句菁华
1、环境保护，人人有责。
2、1998年6月5日世界环境日主题是：“为了地坏上的生命—拯救我们的海洋”。
3、建设美丽的边疆，爱护我们的家园。
4、保护环境是每一位公民应尽的`责任。
5、土壤不能再生，防止土壤污染和沙化，减少水土流失。
6、环境与人类共存，资源开发与环境保护协调。
7、树立大环境意识，保护生态环境。
8、我们只有一个地球，共在一片蓝天下，让我们采取新行动保护和净化我们的地球。
9、地球是万物生灵共同的家园，共生共荣来自万物的和谐。
10、保护赖以生存的海陆环境需要我们人类的节制和努力!
11、善待自然也便是人类自珍自重。
12、人类若不能与其它物种共存便不能与这个星球共存。
13、保护赖以生存的海陆环境需要我们人类的节制和努力！
14、西部开发环保先行。
15、污染环境，千夫指，保护环境，万人颂。
16、为了地球上的生命，清除白色污染。
17、开展环境综合整治，强化城市改革开放功能。
18、人与自然需要和谐共存。
19、保护生态，改善环境是一项长期而艰巨的任务。
20、发展生态农业，改善生态环境。
21、森林是地球的肺，我们要保护森林。
22、环境保护是我国一项基本国策。
23、节约一张纸，节约一度电，节约一滴油，杜绝浪费，人人有责。——大连项目 郝彦飞
24、能源有限，节约无限。——密涿高速二标项目 张焕文
25、节约能源有诀窍，点滴小事很重要。——万利高速四分部 吴玉卿
26、破坏环境就是自掘坟墓
27、上项目必须先办环保审批手续
28、发展生态农业，改善生态环境
29、沙化. 风尘. 赤潮是环境对人类的惩罚。
30、让我们共同行动，还家园碧水. 蓝天。
——低碳生活的宣传语 30句菁华
1、为了美丽家园，请从小事做起。
2、同建绿色校园，共享鸟语花香。
3、节能低碳爱护珍爱本钱，减排爱护珍爱环境
4、珍爱生灵. 节约资源. 抵制污染. 植树护绿。
5、节能低碳，控铺死少
6、芳喷喷鼻去自陈花，斑斓需供您的保护
7、使用节能低碳产品，倡导绿色消费。
8、青山清我目，流水静我耳。
9、踩破青毡怅惘，多止数步何妨
10、乘阴靠绿树，美化靠大家。
11、要想校园净又美，健康文明记心里。
12、低碳生活利他利我。
13、开展低碳行动降低地球温度。
14、加大节能低碳低碳力度，迎接绿色世博会。
15、绿色是天球的素量
16、保护树木，便是保护自己
17、推进绿色办公，促进资源节约。
18、节能减排，减掉的是我们的不健康；低碳生活，下降的是咱们的差素质。
19、低碳生活从我做起。
20、享用低碳糊心，没有再被OUT
21、节省水电讲环保，低碳生活我来造。
22、环保不分民族，生态不国界。
23、享受低碳生活，不再被OUT。
24、同花儿一起开放，和小树一起成长。
25、画山描山，不如植树养山；歌水颂水，不如节俭用水。
26、环境你不爱，美景不常在。
27、人生在世须减排，莫使节能成废话。
28、低碳生活，从我做起。
29、保护生态环境，就是爱护自己。
30、捡起片片纸，传递深深情。
