1、八卦蹲：下肢分开，两脚分开与肩同宽，两脚*行，双膝弯曲小于°，臀部不好左右扭曲，距地不超过厘米。练习时刻为分钟！经典语录
2、秋季养生谈：一精神调养：神志安宁，心情舒畅。二起居调养：冷暖无常，增减衣裳。三饮食调养：多食酸味，滋阴润阳。四运动调养：吐纳健身，加强锻炼。
3、秋季养生三忌：一忌贪凉，不宜吃寒凉食物或生冷不洁的瓜果。二忌过燥。秋季气候日渐干燥，多吃生梨甘蔗银耳蜂蜜等滋阴润肺，三忌乱补。
4、春季养生六妙招：调养精神心宽阔，防风御寒要保暖，调节饮食宜甘温，户外锻炼要持久，预防春困精神好，保健防病体健安！祝你健康*安！
5、秋季到来，天气渐冷，九阳神功不护体，不如天天来锻炼，降龙神掌没有用，不如天天做运动。秋季到来，饮食卫生，六脉神剑不咋地，细菌依旧要侵袭，凌波微步使用好，瓜果水中洗个澡。金秋时节，武功保佑。
6、让电脑辐射最低小帖士：常用电脑需多吃胡萝卜、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质豆制品食物，常喝绿茶等。
7、春季养生饮食应坚持“四多四少”原则：多禽少畜，护心脏。多生少熟，减少致癌物。多糙少精，保护血管。多绿少白，益寿延年。
8、秋燥秋愁秋夜长，秋季养生靠晚上。药泥泡脚梦亦香，脉络通畅自健康。雄鸡报晓即起床，吐故纳新对寒窗。白昼太短工作忙，午睡宜深不宜长。黄昏闲钓枯荷塘，月射寒灯煲鱼汤。把玩秋韵夜漫长，一口红酒一口汤。秋季养生，慢慢调养。祝您健康！
9、多吃新鲜山楂助消化。月饼吃多了，易造成肠胃不适，除了要多做户外多饮茶水，不妨吃点新鲜山楂，新鲜山楂有开胃健脾和消腻滞作用。
10、冬天到了食红枣，每日几颗身体好。干躁多吃核桃仁，心明眼亮人精神。阴虚体质粥来补，玉米荞麦加红薯。早睡晚起常开窗，神清气爽心情棒。
11、生活小细节防全球变暖：爱用再生产品，少污染节成本；走楼梯少电梯，健身又节能；改用省水莲蓬头，减少无谓消耗；多锻炼，少开空调。
12、秋季养生小提醒：清晨外出多穿衣，防止受凉伤身体；锻炼过后早把家回，汗湿衣衫风中吹易着凉；运动强度要适度，准备活动要充足。祝你健康！
13、节欲戒怒，是保身法；收敛安静，是治家法；随便自然，是省事法；行善修心，是出世法。守此四法，一秋通达。
14、春季养生以养肝护肝为先，多饮水可促进消化腺和胆汁的分泌，消化好，吸收好，废物出，肝脏损害小，自然就会有健康的身体。
15、春季排毒“三步曲”：第一步喝，多喝白开水、蜂蜜水、淡盐水和绿茶；第二步吃，多吃蔬菜水果、粗粮、食用菌和动物肝脏；第三步动，多运动排汗。
16、六神丸治疗湿疹方法：把六神丸放在小碗中，加适量的水，研碎调成糊状，然后涂抹在湿疹上，有清凉舒适感，一日两次，三四天可好。
17、初春至，养生忙，状元菜，来当道，少点酸，多增甘，炖鸡汤，补身体，韭菜饺，护阳气，红薯粥，防春困，蜂蜜水，解烦愁，情意浓，贴士到，愿安好！
18、春季养生小技巧：多吃青菜勤起早，每一天外出跑一跑，户外不好嫌太少，点到为止最正好，室内湿度最重要，窗要常开，饭要温少，祝你生活更美妙！
19、人在新陈代谢时会产生很多人体垃圾，如不及时排除，会使人慢性中毒。教你两招，排除体内垃圾：主动咳嗽排除肺部垃圾，户外出汗排除皮肤垃圾。
20、蜂蜜中放适量姜片，可不变质、不变味的保存较长时间。将蜂蜜放入玻璃瓶或陶瓷罐内，每五百克蜂蜜内加一小片生姜，密封后放在阴凉处贮存即可。
21、多吃蔬菜保健康，多吃水果美容颜，少吃脂肪防疾病，少吃肉类保身材，多喝开水身体好，少喝碳酸气饮料。注重养生，饮食规律，均衡膳食，心情愉快，勤于锻炼，健康身体！
22、寒冬时节多吃冬笋有益健康：冬笋味道鲜美，营养丰富，有利九窍通血脉化痰涎消食积等功效。
23、秋季养生贴士：蔬菜水果加浓汤，美味营养更健康；登高慢跑冷水浴，通肺健脑添活力；问候祝福发消息，简单愉快好情绪。
24、天凉秋乏惹人恼，妙招助你化解之，打哈欠有助清醒，眨眼睛保护视力，深呼吸缓解焦虑，挺腰板放松肌肉，养吊兰净化空气。情浓关怀送到，愿你秋日安好！
25、燕子衔来了春的呢喃，鸟儿吟唱着春的颂歌，春雨沐浴我们的心灵，春风抚慰我们的身躯，让我们在春天写下梦想，放飞情绪，走向成功！
26、秋季养生忙，秘诀来，衣着要鲜艳，困倦一扫光，少穿化纤衣，纯棉是首选，衣服宜宽松，促进血循环，穿薄且多层，保暖效果棒，少穿露肩衣，颈椎最怕凉，秋燥少吃辛，伤肺不值当，吃点酸味物，贴心护肝脏，关怀已送上，快乐又安康！
27、寒风凉凉，夜也变长，轻声问候，是否繁忙？换季之时，注意健康；出门添衣，晚上加被；早起早睡，加强营养；喝口热汤，温暖无恙；一早一晚，小心着凉。天气冷了，愿你保持愉快的心情，幸福安康。
28、秋渐凉，祝安康：多吃鲜果蔬，润肺生津护健康；饮食要适量，暴饮暴食伤胃肠；少吃辛辣物，不燥不火心安详；海带多吃点，可把放射线来防；秋梨百果王，止咳去燥是妙方。
29、冬季将临，送你养生十个“常”：发常梳，面常擦，目常运，耳常弹，口常漱，齿常叩，胸常扩，腹常揉，足常搓，最重要一点，切记切记，朋友常联系！
30、腹肌多按摩，增强肠蠕动；下肢多锻炼，防治腰腿疼；行走疾如风，血脉上下通；常做保健操，身壮体灵巧；防病又治病，延年益寿高。祝你健康！养生小知识,健康每一天
31、秋风凉凉袭入内，秋夜绵绵似个长。换季时节感冒多，朋友注意勤喝水。早晚天冷莫着凉，保重身体多添衣。
32、冬季养生，切忌寒凉食品，以免雪上加霜伤元阳。女吃红糖，养血活血保健康；男吃生姜，益气补阳身体强。
33、*十大名茶：西湖龙井；洞庭碧螺春；白毫银针；君山银针；黄山毛峰；武夷岩茶；安溪铁观音；信阳毛尖；庐山云雾；六安瓜片！
34、冬季万物潜伏阳气内藏，人体处于收纳的时节，这时补充的营养更容易吸收，正是中医所谓的万物皆生于春，长于夏，收于秋，藏于冬，人亦应之的道理。冬季调理身体，可改善人体的阴阳*衡旺盛脏腑的气血功能提高机体的抗病潜质。(veryok)
35、葱姜汤：预防感冒。葱花10g放入碗中，加入5cc姜汁，倒入250毫升至500毫升温热开水。每天喝1～3碗，有效改善感冒症状。
36、秋来防“秋燥”，应对有妙招：鼻燥点些薄荷油，清凉宣燥有功效；肤燥涂抹珍珠霜，护肤美颜水嫩滑，肠燥蜂蜜配芝麻，滑肠通肠见效快；空气湿度注调节，净化空气莫忘掉；户外锻炼效果好，身体健康精神棒，祝你幸福乐逍遥。
37、秋季到，养生重，小口诀，记心中，节食欲，忌悲伤，少食辣，多食酸，常梳发，面多擦，舌舔腭，齿数嗑，吐浊气，咽唾液，目运转，耳常弹，脊背暖，胸宜护，腹自揉，谷道提，肢节摇，足心搓，净体肤，身定安。祝友快乐养生，幸福永远！
38、水果也有季节性，西瓜等阴寒水果在秋季吃多容易导致腹泻。秋季水果以苹果梨菠萝柑橘葡萄和柿子为宜，有止泻利尿健胃润肺等功效。
39、长寿法：一贯知足，二目远眺，三餐有节，四季不懒，五谷皆食，六欲不张，七分忍让，八方交往，酒薄烟戒，十分坦荡！
40、冬季首选吃甘蔗，它含水分很高，有助补水。它有滋补清热作用，对治疗低血糖，大便干结，心烦口渴，反胃呕吐，肺燥引发的咳嗽气喘等病症有务必疗效。
——立春配图祝福语 40句菁华
1、轻轻的风儿在身上胡乱地拍，暖暖的信儿把邮箱轻轻地塞，眼前的色彩，忽然亮起来，打开心窗让阳光照进来，春天让世界变得可爱！愿快乐把心情填满！
2、立春时节又来到，滋润肤霜快送到，驱走春风护肤忙，温暖夹克身上抱，战胜春寒夺美妙，春意盎然天天笑。朋友，立春节气送您一锅滋补萝卜汤，化解春燥天干肝火冒，衷心祝愿您立春时分健康愉快！
3、春风飘过传思念，春雨飘洒降祥瑞，春雷阵阵幸福响，春花绽放吉祥开，春阳普照好运光，春水荡漾快乐波，立春到，愿你立春快乐，事事如意！
4、立春来到，春阳赶走了寒冷，春风带来了花香，春雨蕴育了嫩绿，春雷复苏了美梦，春意触动了真情，我为你送来了绿色的祝福，愿你立春节气开始萌生快乐的幼芽，哺育，生长，祝你快快乐乐又一年。
5、阳光明媚立春到，虽有春寒难倒转。不论天涯和海角，花红遍地山色青。出外郊游观春景，男女老幼神飞扬。精神飒爽工作顺，得心应手人人夸。祝生活事业双丰收！
6、立春养生妙，白萝卜良方，凉拌萝卜丝，爽口又解腻，煲水当茶喝，有效防感冒，萝卜疙瘩汤，美味御寒强，萝卜做馅料，配粗粮最好。妙招已送上，快乐安康伴！
7、春雷阵阵敲，春风柔柔吹，春姑娘脸上红霞飞；小河娇滴滴，杨柳显妩媚，春心荡漾如湖水；草儿吐好奇，花儿心语醉，美好的理想似春辉。立春好时节，祝你万事如意好，吉祥*安随。
8、春天的花儿开遍田野，快乐的花儿开在笑脸，幸福的花儿开在心田，祝福的花儿伴随温暖，牵挂的花儿绽放情谊。立春了，愿你快乐始于春天，幸福相伴永远！
9、朝旦微风吹晓霞，散为和气满家家，春风暖暖送祝福，牵挂依然在心头。立春又至，春暖花开，传出祝愿，愿你事业上春风得意，生活永远有春意！
10、立春春之头，特送祝福，愿你今年有个好的开头，万事都有好兆头，努力工作你带头，年终迎来好彩头，立春到了，愿你立春快乐。
11、立春到，健康看牢：饮饮花茶，调理身体；多吃韭菜，养养肝脾；做做运动，调节气血；踏青远足，保持心情；注意卫生，健康如意。祝立春快乐！
12、春种一粒粟，秋收万颗籽，趁着立春的时节，为你心中播下一粒快乐的种子，愿在你身边发出幸福的枝芽，长出如意的开朵，结出吉祥的果实，立春到，愿你立春快乐！
13、画上一副春牛图，祝你开门迎春喜事到；剪出一只春燕来，愿你一年四季事业旺；再做一席春饼宴，保你爱情幸福桃花放！立春有喜，欢笑传递，花开富贵！
14、春风吹，春光美，祝你万事如意快乐加倍；春月洁，春花娇，祝你事业顺利幸福美好。立春到来之际，祝你春风得意拥抱成功，幸福美满永向前冲！
15、立春养生，首在保健防病。一要防风寒，适时增减衣服；二要常开窗，保持空气清新；三要多调养，多多休息睡眠足；四要宜起居，早睡早起勤锻炼。
16、人生能有几何春，今朝又是春来到，愿你生活多缤纷，幸福泉水不断喷，全家和谐多安好，家人健康都美妙，疾病远离你的家，不论春秋和冬夏，全家都能乐开花，事业学习都升价！立春节气祝愿朋友欢天喜地！
17、春风吹过山川大地，立春的欢乐无所不及，带着思念的点点滴滴，送出生活的欢欢喜喜，祝愿事业的顺顺利利，收获未来的吉吉利利，祝你立春快乐。
18、春风春雨，是温馨的使者，春夜长了；春枝春叶，是幸福的使者，春草绿了；春燕春雀，是快乐的使者，春日忙了；立春，春愿写进春天，愿你幸福一整年！
19、春来了，向你隆重推出一部思春大片，在春天取景，好运拍摄，希望剪辑，精彩出镜，由快乐执导，由吉祥制片，春天上映，片名叫：立春快乐！
20、春日临，暖意馨。山水绿，早燕归。笑容灿，腰肢展。身康健，福绵延。神奕奕，运连连。重情谊，心永安。愿立春之日是你鹏飞之时！
21、春天的短信我收到，短信是花儿正含苞，花香润心心生美，花眸传情情意妙。我给春天回短信，巧借春风传讯号，我是熬过严冬的人，对春天的恩情最知报。
22、一个个微笑，一丝丝想念，一声声问候，一份份挂念，一句句关怀汇聚成我对你最真最深的祝福，立春来临，愿你万事如意桃花开。
23、立春了。一年一年回环如是。往前看来日方长，往后看去日苦多。时间的流逝带来生命的初诞，希望她能跳出那俗套的轨迹，可以尽享生命的恒春。
24、立春到，百花开；万物兴，好运来；身体健，得康泰；人气旺，发大财；心情好，显神采！立春时节，乐哉！2021，立春快乐！
25、春来到，景色好。时到立春万物舒，短信来报道！春寒尚料峭，春初易感冒。衣服慢些减，身体照顾好！友情常相伴，话语要记牢！愿你朝气蓬勃精神好！
26、播下希望的种子，收获幸福的果实。洒下快乐和喜悦，收获绽放美笑脸。春暖花开烦恼去，心旷神怡万钟情。愿你人生幸福播，收获美满向阳花。立春喜笑颜！
27、春来百花开，愿你好运来。一朵快乐花，愿你展笑颜；一朵好运花，愿你福相伴；一朵成功花，愿你前途坦；一朵祝福花，愿你心温暖。立春到了，愿你春风得意，幸福安康！
28、立春到了，一幅美丽的春景图即将展现眼前，我们的未来宏图也将呈现。一年之计在于春，朋友们，竭尽所能去努力吧。相信事业腾飞就在今朝。祝你取得辉煌成就，立春快乐！
29、今日立春，虽然北京的春天很短暂，但依然值得期待，熬过寒冬，即将迎来下一个花团锦簇的季节。
30、立春幸运开好头，收到信息好兆头，坚持锻练甜心头，事业腾飞无尽头，钞票金元砸上头，科学善食记心头，健康身体到白头，幸福生活乐逍遥。
31、春花开，好运替你开道；春草长，幸福将你围绕；春风吹，快乐把你笼罩；春光照，吉祥把你拥抱；立春到，短信向你问好：祝你立春快乐，猪年大吉！
32、立春时节到，万物都变忙。花儿含苞待，草儿拼命长。杨柳吐柳丝，小河快乐淌。动物冬眠醒，鸟儿天空翔。农民快耕种，孩子风筝放。一年之计在于春，快快立下壮志事业创。愿你立春快乐！
33、立春到了，一年之计在于春，我把今年要给你的祝福做好以下计划：A计划，祝你事业高迁前途无量；B计划，祝你爱情甜蜜携手一生；C计划，祝你身体健康吃嘛嘛香。
34、春风吹，春光美，祝你万事如意快乐加倍；春月洁，春花娇，祝你事业顺利幸福美好。立春到来之际，祝你春风得意拥抱成功，幸福美满，永向前冲！
35、一叶知秋：阳光会穿透阴霾，草儿会突破坚冰，春风会吹走寒冷，花儿会带来温暖。立春了，听万物呼吸的声音，让我祝福你拥有春天般的美丽和希望，春天快乐！
36、在这春暖花开的时节，邀你乘坐开往春天的地铁，车厢里充满了春的喜悦，车轮唱响了祝福的音乐，它将拉着你奔赴幸福的终点！春天快乐！
37、春风徐徐喜上脸，吹顺希望业登高；春雨绵绵美如画，滋润生活心惬意；春光灿烂耀心田，照亮前程梦想圆。立春了，愿你事业春风得意，生活春意盎然，梦想春暖花开。立春快乐！
38、立春节气至，春天来报喜。炉中火仍旺，瑞雪还在飘。春寒很料峭，佳人衣衫要。停下工作忙，老板发红包。春风更得意，春眠不觉晓。一岁一*安，今年好运道。立春节气祝愿朋友开心如意。
39、摇一摇春日的树梢，唤一唤沉睡的大脑，伸一伸僵硬的懒腰，抖一抖冬日的烦恼。借几缕阳光，拥几丛绿意，着轻松春装，奔快乐前程。愿你鼓足干劲，奋发向上，美好开始，再创辉煌，立春快乐！
40、转眼之间寒冬过，春风又绿江南岸。春雨丝丝润万物，春雷阵阵唤新生。人逢春回精神爽，心情愉悦工作勤。一年之计在于春，理想开花需努力。愿你早日立下凌云志，直挂云帆济沧海！
——中考说说加油配图 30句菁华
1、操千曲而后晓声，观千剑而后识器。
2、智者一切求自己，愚者一切求他人。
3、天空因彩虹而绚丽，生命因拼搏而精彩。
4、躺在被窝里的人，并不感到太阳的温暖。
5、锣鼓共鸣，百花齐放养兵千日，用在一时。
6、世上没有绝望的处境，只有对处境绝望的人。
7、你既然认准一条道路，何必去打听要走多久。
8、初三一班，斗志不短，百日奋斗，不惧险难。
9、夯实基础，立足课堂，勤学巧练，保证质量。
10、最难的题，对你而言，并不一定在于最后一道。
11、一路风雨前程磨砺意志；百日苦乐同享铸就辉煌。
12、如果不想在世界上虚度一生，那就要学习一辈子。
13、生活就像海洋，只有意志坚强的人，才能到达彼岸。
14、凡事自下决心并动手做那一刻起，难度已经降低了30%！
15、竹笋虽然柔嫩，但它不怕重压，敢于奋斗、敢于冒尖。
16、高峰只对攀登它而不是仰望它的人来说才有真正意义。
17、中考是向前走，也是和过去告别，你的未来是广袤天地。
18、做一题会一题，一题决定命运；拼一分高一分，一分成就终身。
19、智慧培育理想，汗水浇灌希望。踏过书山坎坷，渡过学海茫茫。
20、只有收获，才能检验耕耘的意义；只有贡献，方可衡量人生的价值。
21、如果你没有试过，那请你不要用“没有天赋”当作逃避的理由。
22、中考的竞争是压力和挑战，也是机遇和希望，成功属于战胜自我的人。
23、努力造就实力，态度决定高度；因为有悔，所以披星戴月；因为有梦，所以奋不顾身。
24、盛世重英才，冀诸君跃过龙门，蔚为梁栋；帘闱好传统，凭成绩胪登虎榜，不失珠玑。
25、想做什么事，和年龄无关，发现一件你热爱的事，去做就是，勇敢地爆发你的小宇宙吧！
26、乐观是你开启美好年华的价值之本，如果再添加些梦想、勤奋的作料，也许拼搏的过程更有味道。
27、没有*日的失败，就没有最终的成功。重要的是分析失败原因并吸取教训。只求“少丢分”，不说“得高分”！祝中考顺利！
28、亲爱的孩子，请记住，在最美的分校，我们曾分享你们的成长，在最美的年华，我们定会见证你们的辉煌，在最美的年华，我们定会见证你们的辉煌。
29、面对人生的机遇，我们要牢牢握着；面对人生的抉择，我们要慎重取舍；面对人生的方向，我们要谨慎决策。中考志愿填报在即，祝你志愿填报圆满！
30、努力了不一定成功，不努力绝对不会成功，首先祝福同学金榜题名，考试成功！选自己最爱的职业学府，往往事半功倍。祝轻松愉快继续深造，做国家的栋梁！
——兄弟情谊说说带配图 30句菁华
1、兄弟不多有心便好，女人不美，我爱就好。
2、打虎亲兄弟，上阵父子兵。
3、海内有缘竞聚齐，事君彼此如兄弟。有时候兄弟感情就是这么一回事，不需要时间的洗礼，不需要山盟海誓的誓言。只需要有共同的感触，共同的思绪，共同的梦想，就会成为在对方最危难的时候的一面后盾。
4、遥想当年一支烟，一声兄弟大过天。语录大全网
5、我们一起笑，一起疯，一起闹，一起潮到爆。
6、兄弟们，让咱一起疯，管它未来是怎样！
7、兄弟玩的不是虚伪，是交情。
8、锦上添花是哥们，雪中送炭是朋友，有福同享有难同当是兄弟，心有灵犀一点通的是知己，一生知己不多，你就是我的知己。
9、朋友需要你今天帮助，千万不要等到明天。
10、塞上风雨思，城中兄弟情。北随鹓立位，南送雁来声。遇适尤兼恨，闻书喜复惊。唯应遥料得，知我伴君行。
11、当岁月老去了，身后的往事突然清晰。重复你的目光，在难串起我的回忆。当你给我一个微笑，让我想起旧日的兄弟情义，使我的目光永远沉入你的背影，夜以深，当流星划过，不用伤悲，千百年后还会相会，在重复彼此的目光依旧会心跳一辈子。
12、味甘终易坏，岁晚还知，君子之交淡如水。
13、兄弟是身边那份充实；是忍不住时刻想拨的号码；是深夜长坐的那杯清茶。
14、好朋友就几个，不点名。只想说，有你们，我开心过，感动过。
15、真正的朋友就是，当你蒙蔽了所有人的眼睛，也能看穿你真实的样子和心底的痛楚。
16、兄弟，我们永远是朋友。
17、兄弟如手足，妻子如衣服。谁动我手足，我穿他衣服。谁穿我衣服，我剁他手足！
18、别老把兄弟挂在嘴上 一天天兄弟长兄弟短， 你办过几次兄弟事？
19、阮咸别曲四座愁，赖是春风不是秋。漫漫江行访兄弟，猿声几夜宿芦洲。
20、士为知己者死，女为悦己者容。结交在相知，骨肉何必亲。
21、我只是个不懂人情世故的孩子
22、桃花潭水深千尺，不及汪伦送我情。那些兄弟情谊说说精选
23、兄弟就像片片拼图，结合后构成一幅美丽的图画，如果不见了一片，就永远都不会完整，你-就是我不想遗失的那重要一片。
24、兄弟生前一起闯荡，死后灵魂一起埋葬。
25、大千世界，红尘滚滚，于芸芸众生、茫茫人海中，兄弟能够彼此遇到，能够走到一起，彼此相互认识，相互了解，相互走近，实在是缘份。在人来人往，聚散分离的人生旅途中，在各自不同的生命轨迹上，在不同经历的心海中，能够彼此相遇、相聚、相逢，可以说是一种幸运，缘份不是时刻都会有的，应该珍惜得来不易的兄弟缘。
26、记得那年我们一起去上学,记得那年我们一起逃课,记得那年我们一起在街上哈哈大笑的时候,兄弟,我想你了,
27、我告诉你一句话：是龙得盘着，是虎得卧着。我刘华强是什么人，不用我自己说。我有我的兄弟，我得为他们生命负责。
28、寻遍记忆，唯有你，容得下完整的我。无论日后路怎么走，彼此老友角色似旧。
29、人的一生真的需要几个这样的朋友，相互信赖，相互依存。
30、小来落托复迍邅，一辱君知二十年，舍去形骸容傲慢，引随兄弟共团圆。羁游不定同云聚，薄宦相萦若网牵。他日吴公如记问，愿将黄绶比青毡。
——采购管理制度及流程图 60句菁华
1、一般办公用品的采购在每月月末由办公室依据库存及办公用量情况提出采购计划，报办公室主任批准后，集中购置；特殊办公用品的采购，由所需部门填制《办公用品申购单》（需部门经理签字），报办公室主任批准后，由办公室统一购买。
2、采购人员必须严格按照采购审批计划进行采买，不得随意增加采购品种和数量，凡未列入采购计划或未经领导审批的物品，任何人不得擅自购买。否则，财务不予报销。办公用品采购要严把采购物品质量，做到秉公办事，货比三家，择优选买，不从中谋取私利，并做一《办公用品报价对比分析表》报总经理审批。
3、各表单至办公室文秘室领取。
4、经办人办公室主任复核会计审核财务经理审批董事长出纳
5、3.3项目材料部门接到需用材料清单应结合库存情况，统一策划，分别编制材料采购计划。
6、1后勤采购包括劳保用品、采暖五金、电器设备等非医疗用品的采购，含固定资产和办公用品的采购（执行《固定资产管理制度》与《办公用品管理制度》）。
7、2依据各部门申报的采购计划（经部门负责人签字，院领导审批）与后勤库管核对库存后集中进行采购。
8、4.1关健性指标，如质量、性能技术要求；
9、4.4保修期限及培训计划；
10、严格执行出入库验收制度，常用后勤类、办公类物资由总务库管人员、业务主管部门负责人依据采购部下发的通知单共同负责验收。
11、耗材类由库房管理员、护理部、使用单位负责人共同负责验收（包括品名、规格、型号、有效期、生产厂家、批准文号、注册商标、进口批文、检验报告、外观质量、数量、单价、总价等），合格后方可入库。
12、采购经办人在“物品申请单或采购定单”内需填写所购物品的估算价格、数量和总金额。
13、建立供应商资料与价格记录。
14、物品采购无论金额多少，一律由经办人签字，财务经理审核，总经理核准签字后方可报销。
15、采购人员应本着质优价廉的基本原则，经过多方询价、议价、比价后填写定“采购定单或物品采购申请单”。
16、了解部门和仓库各类物品的消耗情况和库存物资动态，会同有关部门根据实际经营情况，合理、科学地根据采购计划，对各种物品进行价格调查。
17、大宗用品或长期需用的物资，根据核准的计划可向有关的工厂、酒店、商店签订长期的供货协议，以保证物品的质量、数量、规格、品种和供货要求。
18、临时物品的采购审批部门负责人签字审核，检查所需采购物品的名称、数量、规格等必要时进行删减和增补，并注明急需采购的原因。
19、3对最终确定的供货商招标小组应口径一致，并在原材料评定表上签名。
20、2财务部门负责对结算环节进行监督。
21、把好食品采购关，采购的食品应符合国家有关卫生标准和规定的有关要求，不得采购《中华人民共和国食品卫生法》第九条规定禁止生产经营的食品。采购的食品及其原料应当无毒、无害，符合应当有的营养要求，具有相应的色、香、味等感官性状。
22、妥善保管索证的相关资料和验收记录，不得涂改、伪造，其保存期限不少于两年。
23、乳制品；
24、卫生行政部门认为应当索证的其它食品。
25、领用发货审批权限
26、供应商凭公司储运部签字确认的送货单到采购部对账，产生一份详细的对账明细清单（同时附送货单、入库单），采购经理签字确认，对账清单报送到财务部。
27、对于大宗或经常使用的物资，应建立相对稳定的供应商，并建立“供应商目录”作为采购时询价议价和供料的参考，应严格按ISO质量体系要求来运作。
28、采购人员必须牢固树立企业主人翁思想，尽职尽责，坚持原则，秉公办事，切实维护公司的利益，保障公司采购成本的最低化、采购质量的最优化、采购效率的最快化。
29、负责编制《采购物资分类明细表》。
30、产品中心负责采购管理制度的制订。
31、询价比价原则
32、经营物资类：与经营有关的各种物品。
33、负责物资采购员、计划员及档案管理员的监督与管理；
34、负责管辖范围内的卫生、安全工作。
35、采购部建立采购物资台帐、借款明细帐及公司应付帐款，定期与财务部对帐。
36、建立合格供应商名录时，采购远近搭配的原则；
37、秉公办事、维护公司利益原则。
38、即时询价采购。
39、货到后分期付款；
40、物资需求使用单位要及时掌握所需物资的市场信息情况，在《月采购计划》或《临时物资采购计划》上将所需物资的市场信息情况列明。
41、物资采购部门必须按照“质量第一”和“公开、公正、公*”的原则，以“降低成本、保障生产经营”为目的，切实做好物资的采购供应工作。
42、药品采购渠道必须经医院药事管理与药物治疗学委员会审批确定。
43、大宗物品采购，由总务处提供相关资料，经校长同意后，报送区*招标办，按程序招标采购。
44、原辅材料的供应商必须证照齐全，具有生产产品的合法证件。变更原辅材料的供应商必须经过送样检验、小试、中试，征得生产、质量部门同意。必要时，报有关管理部门批准备案。
45、原辅包装材料的采购计划及资金预算销售计划——→生产计划——→资金预算。
46、制订计划
47、型号、规格、数量、预计单价；
48、技术质量标准程度；
49、凡属国家专控的仪器设备，经党组研究批准后由设备采购小组负责向有关部门办理申报手续。
50、零配件数量；
51、一般情况下，市财政局业务主管科收到各单位报送的部门集中采购的*采购计划后，在3个工作日内，对拟进行部门集中采购的项目资金来源情况进行审核。
52、药品采购员负责全院中成药、中药饮片、化学药品、生物制品等的采购工作。
53、药品采购员根据采购计划，按医院药事管理委员会制定相关规定进行采购。
54、药品采购员必须严格遵守《药品管理法》及其《实施条例》的有关规定，严禁向证照不全的企业购进药品；严禁采购假药、劣药；严禁从个人手中采购药品。采购人员不得擅自购入新品种，急救药品、急用药品例外，但事后应由原要求使用和科室补办临时用药申请手续
55、医院药品由药剂科统一采购管理，其它科室不得自购、自制、自销。
56、药品采购员应接受院长、纪检人员、审计人员对药品采购活动的监督。
57、煤矿自购物资由集团公司设立专职采购人员和管理人员，应当具备与其从事的采购工作相适应的政治素质、专业知识和业务能力，综合科严格遵守公司的各种管理制度、采购管理流程，本着服务煤矿基建的宗旨，忠于职守，廉洁自律。
58、收集公司基建所需的物资、设备（公司集中控制的）采购需求，编制各期采购计划，上报公司财务科审批并执行。
59、对验收不合格的采购招标物资有权退回，并向学校汇报，及时处理。
60、固定资产，须填写“实验中学固定资产入库、验收、出库单”（附件3）；
——小学生交通安全小知识的顺口溜 40句菁华
1、疲劳驾驶等于方向失灵。
2、安全在你脚下，生命在你手中。
3、走过春夏秋冬，安全永驻心中。
4、莫图一时快，肇事全家哀。
5、依法管理，方便群众。
6、严禁酒后开车非司机开车疲劳开车！
7、骑车守秩序，行路讲公德。
8、彼此让一让，安全有保障。
9、一停二看三通过，不停不看出车祸。
10、红灯停绿灯行，交通安全我能行。
11、违法驾驶危害大，交通安全系万家。
12、安全行车千万里，文明礼让誉申城。
13、乘车系好安全带，头手不伸车窗外。
14、雨天大雾想一想，打开雾灯车速降。
15、雨天大雾想一想，打开雾灯车速降；夜间行车想一想，注意标志和灯光；长途驾驶想一想，劳逸结合不能忘。
16、不带人，不超载，安全骑车不图快。
17、交通法规是个宝，同学都要遵守好。
18、过马路，仔细瞧，确认安全才通行。
19、交通安全很重要，交通规则要牢记，从小养成好习惯，不在路上玩游戏。
20、穿行闹市想一想，小心行人和车辆。
21、出家门，路边走，交通法规要遵守。
22、候车要在站台上，文明乘车讲礼貌。
23、站得稳步坐得好，紧急刹车危险少。
24、超车之前想一想，没有把握不勉强。
25、学交法，守交规，*安出行最安心。
26、出家门，路边走，交通法规要遵守；过马路，仔细瞧，确认安全才通行。
27、公路来往车辆多，追逐打闹会闯祸；隔离护栏不翻爬，发生事故受伤害。
28、安全隐患是警钟，安全教育不放松。安全规程天天讲，安全生产立新功。
29、谁主管谁负责，安全生产原则记心间。
30、下暴雨，泥石流，危险处地是下游，逃离别顺沟底走，横向快爬上山头，野外宿营不选沟，进山一定看气候。
31、薄弱人物是隐患，排查不细出事端。班前班中仔细辨，众里寻出危险源。酒后混沌精神乱，上班一定把他拦。年老体弱精力欠，重要岗位务必换。大病初愈身体孱，体力重活靠边站。人有悲喜心分散，调休换岗是关键。
32、安全帽儿是个宝，进入现场不可少。安全带是更可爱，高空作业必须带。施工带好安全帽，防砸防撞有保证。上高系好安全绳，护佑生命有神灵。
33、生产无计划，管理累趴下。计划不合理，控制不容易。控制不得力，交期难满意。交期不准时，经营难维持。
34、安全生产，重于泰山！
35、车况不明莫乱动，出了事故说不清。
36、乘车系好安全带，*安出行安全在；站得稳步坐得好，紧急刹车危险少。
37、安全多下及时雨，教育少放马后炮。快刀不磨要生锈，安全不抓出纰漏。安全教育应很抓，分层培训你我他。增强教育灵活性，工作岗位实践他。
38、候车要在站台上，文明乘车讲礼貌；黑车货车不能上，人身安全没保障。
39、出车之前想一想，检查车况要周详。马达一响想一想，集中精力别乱想。起步之前想一想，观察清楚再前往。自行车前想一想，中速行驶莫着忙。要过道口想一想，莫闯红灯勤了望。遇到障碍想一想，提前处理别惊慌。转弯之前想一想，需防左右有车辆。会车之前想一想，先慢后停多礼让。超车之前想一想，没有把握别勉强。倒车之前想一想，注意行人和路障。夜间行车想一想，仪表车灯亮不亮。通过城镇想一想，减速鸣号切莫望。雨雾天气想一想，防滑要把车速降。长途行车想一想，劳逸结合放心上。停车之前想一想，选择地点要适当。
40、牛马车，靠右走，交叉路口要牵行；赶牲口，放牛羊，上路行走不安全。
——春季养生知识手机短信 40句菁华
1、雨增温度升，饭量要多增。大地见解冻，早晚要运动。吃啥啥香，身体棒。锄划麦田夺丰收，衣服要减别有增，祝笑容甜甜，无烦恼。
2、春季养生贴士：春季到来，餐桌百花盛开，“红色护卫”为心脏站岗，“绿色护卫”为肝脏保镖，“黑色护卫”为肾脏放哨，“白色护卫”为肺部护航。记住，春季养生，嘴巴要好色。
3、一年之计在于春，春天养生很重要，短信提醒少不了，我的贴士早送到，春捂秋冻是真理，预防感冒注意了，多食花生和核桃，鱼肉蛋奶记均衡，强身健体多运动，幸福生活天天伴。
4、春季要会“吃”，多甘少酸最为益；春季要会“穿”，春捂保暖防寒气；春季要会“睡”，午觉增睡没困意；春节要会“行”，室外运动健身体，愿你春季吃穿睡行带给你事事如意！
5、春天里，送您一袋健康和*安卷成的“春卷”，给您一张用吉祥和幸福擀成的“春饼”，发您一条和祝福编成的“春信”：祝您春季万事如意！
6、病不扰，心不燥，“神采奕奕”在今春；有健康，有欢笑，“幸福安康”在此季；你健康，我牵挂，“祝福短信”现传到，祝你“繁花似锦”在春天！
7、春主生发，春天养生，清茶一杯，泻火理气，春天锻炼，立竿见影，事半功倍，春暖花开，祝你健康，多多锻炼，多多发财，幸福快乐。
8、春天到了，我用对你的编织成爱的乐曲，用对你的祝愿化作快乐的音符，让春风将美妙的舞曲飘入你的耳朵，入住你的心间，让你从此幸福东永远！
9、春天吹，百花开，笑一笑，心情好，多运动，增免疫，防感冒，身体棒，多喝水，不上火，多吃素，保健康，祝福你，春天好，全家福，乐逍遥！
10、初春养生送三招：一招“少发脾气多微笑”，心中肝火能灭掉，心情舒畅精神好；二招“绿色蔬菜多吃妙”，能助脾胃消化好，亦有养血功效；三招“保暖工作不能少”，天气善变会感冒，衣服最好慢减少，把你身体保暖好，愿你初春乐逍遥！
11、春天来到，气候干燥，及时补水，皮肤靓美，多吃蔬菜，皮肤美白，多补维生素，青春永驻，多吃粗纤维，今春年轻好几岁。祝春天更健康更漂亮。
12、春来美景万物苏，愿你身心换新颜：注意视力好，没事多散步；注意体格好，没事散步跑；注意心情好，莫负春光灿；望你一切好，开口多欢笑！春天到了，给你送上我最贴心的祝福！
13、春季养生贴士：多主少副食，肠胃乐滋滋；多菜少水果，肝脏乐呵呵；多奶少肉，“三高”“胖肉”全都丢；多水少吃油，干燥上火躲着走。祝春季健康长久。
14、用谨慎对待天气的变化，用坚持增强肌体的活力，用智慧调节饮食的营养，用开心化解生活的烦忧，用豁达摆*前进的障碍，用养生打开幸福的大门。
15、春季养生守“三纲五常”：以饮食清淡为纲，常食蔬菜水果；以勤奋锻炼为纲，常做自我保健；以保暖御寒为纲，常备衣衫防寒，另外要常想我，常联系我，常来见我，保你身体健康。祝你天天开心！
16、万物萌生正新春，调养五脏养身心。五行对照春属木，此时养肝最对路。韭菜豆芽和红枣，菠菜枸杞益肝好，适度小锻炼健康保。一年养生在于春，愿您养成长寿星。
17、春季阳气升，健康是根本。劳动出汗时，莫急减脱衣。贼风袭你身，患病不商量。感冒是小事，风湿腰腿疼。终身不愈症，害你哭无泪。愿你春季好身体！
18、春季养生吃萝卜，*价美食功效多；萝卜切丝糖醋拌，清除热毒助消化；白萝卜去皮切片，煮水饮用防感冒；养肝明目胡萝卜，清炒煲汤都很好。愿快乐安康！
19、春季养生食疗好，排毒红酒煮话梅；红酒两百毫升够，倒入话梅十几颗；浸泡半小时之后，文火慢煮几分钟；话梅吸收红酒后，冷却即可来食用。愿快乐安康！
20、春季养生必修课，牢记于心是必须；工作三十分钟后，按摩眼周消疲倦；二十三点前入睡，血液回肝解毒方；绿豆清热功效强，煲粥煮汤都很棒。愿快乐安康！
21、这是一个流行跟风的世界，这是一个流行感冒的季节，我们添减衣衫的指标不是流行就好，而是天气预报。在这个细菌滋生，春风吹又生的季节，提醒我的朋友谨防感冒，祝愿我的朋友明天会更好！
22、春季养生有门道，分享给你请记牢；阳气升发重调养，菠菜韭菜多吃点；养护脾胃是关键，喝些红枣枸杞粥；郁闷生气易伤肝，发怒别超三分钟。愿快乐安康！
23、春季养生有好茶，因人而异来泡吧；绿茶提神功效强，以免失眠白天饮；人参麦冬五味子，煮沸疲倦一扫光；枸杞补肝又明目，搭配菊花是最佳。愿快乐安康！
24、友情如水水长流，友情如风风轻柔，友情如酒酒醇厚，友情如火暖心头。有你分享共乐悠，有你分担不忧愁，今生有此挚友足够，幸福相伴冬夏春秋
25、一年之计在于春，烟花三月忙生计。人勤春早耕耘忙，春花秋实好年景。茫茫人海启新航，滚滚红尘奋蹄疾。事业辅就通达路，左右逢源快乐行!
26、我代表中央，代表地方，还有春天的白菜帮帮，夏天的西瓜秧秧，秋天的菠菜汤汤，冬天的篓子筐筐，致以亲切的问候，祝你幸福快乐每一天!
27、酸多伤脾，咸多伤心，辛多伤肝，甘多伤肾。因此，胃弱少吃酸，心悸少吃咸，眼差少吃辣，肾虚少吃甜。祝你健康生活每一天!
28、少发脾气，多微笑;享受清爽的绿色春蔬;保暖工作不可少;春暖花开多运动;踏青旅游体验新感受。春光无限好幸福已来到!
29、春天到，春天到，鸟儿叫，花儿笑。送上春天的问候，一祝你春风得意没烦恼;二祝你春光满面生活好;三祝你前途顺利，事业步步高。
30、春天把男朋友种进土里，秋天就有一堆了。让他们一个给你洗脚，一个捶背，一个甜言蜜语，剩下的都使唤著玩，谁不听话揍谁，不够明年还种…
31、世人都晓春天好，只有风度忘不了，春天寒冷尚未去，衣服不要早脱掉。世人都晓春天好，只有减肥忘不了，身材好固然重要，营养一定要跟上。世人都晓春天好，只有偷懒忘不了，宅家固然很舒畅，体育锻炼莫忘了。世人都晓春天好，只有短信忘不了，我看我是戒不掉，注意身体春天好！
32、春天到了，我种了一棵青春树在你心里，它长了粗壮根，健康干，*安枝，幸福叶，开心果，用对你的和着春雨为它浇灌，送你一个充满活力的春天！
33、春季适宜多锻炼，“三宜三防”很关键，一宜运动要保暖，防寒气入侵，诱发感冒；二宜循序渐进，防运动失当；三宜因人而异，防随波逐流。
34、春风遍华夏，柳絮满天刮，出门戴口罩，防敏防风沙，饮食易清淡，调养身心好，春季身体好，健康一整年！祝春天快乐，万事如意！
35、一季暖风遍天下，问候朋友一声好；一片花海入眼帘，祝你春天无限好！冬去春来送祝福，愿我的朋友幸福久久，快乐无限！
36、春日来临，送你一株运动草，长满健康草原；送你一棵营养树，将快乐注入心田；送你一朵防病花，将疾病阻拦。愿你时刻身强体健，快乐时刻连线！
37、春天到，天气忽冷忽暖，衣物有增有减，春花百种思念，春风送去祝愿，滋润你的心田，短信代表我愿，愿你生活美满，幸福直到永远！
38、借这一季的春风，翻山越岭，为你*添一片温暖；借这一季的春花，诧紫嫣红，为你送上一片温馨。春天，让我更想你！祝你快乐！
39、早春天气交换勤，忽冷忽热易感冒，阳气上升消耗多，进补清淡勿荤腻，米面杂粮乳制品，早晚锻炼多运动。祝身体健康，快乐如意。
40、春雷惊醒了大地，问候提醒着朋友，春天多动动腿脚，身体才能健康，春天多吃些蔬菜，肠胃才能舒畅，春天多一些小憩，精力才能旺盛。
——三观超正的温柔句子配图 30句菁华
1、、期待以后在各自奔赴的某一程里不期而遇。
2、日复一日的波澜起伏 但总有一天会看到坚持的意义。
3、一定要足够优秀才能堵住悠悠众口。
4、最好的状态是一点点向喜欢的东西靠近。
5、人不能因为害怕就不去拥有。
6、如果事事如意，那就不叫生活了。
7、爱真的没用，多爱也没用，相爱才有用。
8、穿自己喜欢的衣服和不累的人相处。
9、世界上任何书籍都不能带给你好运，但是它们能让你悄悄成为你自己。
10、你眸海温柔，藏山高水远，是我的人间。
11、第一次看见宇宙的时候，是和你四目相对的时候。
12、那天早上的雾散了，不止早上，不止雾。
13、不要把没礼貌当个性
14、大家不一样的，他们有他们自己的故事和自豪
15、听从自己内心的声音，不要被别人左右才是最重要的
16、慈悲众生的菩萨尚且男身女相，你我又何必拘泥于性别
17、你就做好你的事，不要去管角落里的事，比起角落里的事，阳光下的爱来的更重要
18、因为如果你特别在意那些对你说不好的话的人的话，对喜欢你的人来说，其实特别不公*
19、好朋友不是在对方身上找优越感
20、听说你把花草也修剪好，我就不敢把日子过潦草。
21、爱情没有先来后到，但做人要有礼义廉耻。
22、如果在黑暗中感到不适，请到舞台中央来。
23、我抓不住这世间的美好，只好装作万事顺遂的模样。
24、一起吹过晚风的人，大概会记得久一些。
25、生活方式有很多种，**淡淡是常态
26、认真生活，就可以找到生活藏起来的糖果。
27、做个积极向上的人，读温柔的句子，见阳光的人，眼里全是温柔和笑意。
28、放心时间会筛选掉你身边没用的人。
29、即使没有月亮，心中也是一片皎洁。
30、在黑白里温柔地爱彩色，在彩色里朝圣黑白。
——健康减肥小知识 30句菁华
1、坚持多样性运动健身，避免减重*台期。
2、比*时多做五分钟的有氧运动。
3、选择高强度瑜伽，例如阿斯汤加瑜伽（Ashtanga）或者流瑜珈（Vinyasa），在充分拉伸的同时燃烧更多卡路里。
4、遵循80/20原则，保证80%的时间健康饮食，但给自己20%的时间放纵一下。
5、花时间计划采购每周食材及零食，这样无论何时肚子饿了都有准备。
6、无聊、沮丧或者压力大的时候，最容易产生吃东西的念头。找一个吃东西之外的方法来舒解，比如出门散步、给朋友打电话聊天、泡个热水澡、读一本好书或者练练瑜伽。
7、不要在厨房囤积垃圾食品，这样你就不会总想去吃。
8、绝对不要不吃早餐，更重要的是，起床后一小时内吃早餐更能促进新陈代谢。
9、保证10克左右的纤维，它既能抑制饥饿感又能防止腹胀和便秘。
10、计量一碗麦片的大小，包括添加入内的水果、坚果、枫糖糖浆、牛奶和酸奶。准备一套量杯和量勺，而不是大概目测。
11、早餐煎饼中加入烤红薯泥、菠菜菜泥和蓝莓，甚至熟藜麦，吃起来更健康。
12、晚餐可以多做一些，把剩下来的.当作第二天的午餐。
13、周日晚上准备好五份沙拉，把一周的量都提前准备好。
14、配餐饮料以没有卡路里的水、苏打水或绿茶，取代汽水、含糖冰茶或者果汁。
15、盐容易导致腹胀，黄油卡路里很高，所以尽量使用各种新鲜香料，大蒜和洋葱给意大利面、浓汤、肉食和炖菜调味。
16、控制零食热量低于150卡路里。
17、每天尽量吃至少5克纤维，来抑制你的饥饿感。
18、用蛋白质代替糖份来维持一天的精力。日式毛豆是一种极佳的零食选择，你需要花些时间才能吃完，并且每份毛豆富含12克蛋白质。
19、烤一些蜂蜜肉桂鹰嘴豆，咸咸甜甜的满足你味蕾的需求。
20、经常吃苹果。它有天然抑制食欲的作用，并且富含纤维。
21、试试那些蛋白质果昔，甜味够足和点心一样。
22、做一些健康版的小甜点。免烤布朗尼绝对能满足你对巧克力的渴望。
23、用烤胡萝卜条当零食，代替油腻的马铃薯薯条。
24、一些食谱中的奶油可以用滑嫩的豆腐代替。
25、想叫披萨外卖的时候，尝试在家自制这些披萨饼皮：无麸质红薯饼皮、无麸质藜麦罗勒叶饼皮，或者低卡菜花饼皮。
26、和同事分享你的减肥目标，下班后他们就会邀请你去跳zumba舞健身，而不是一起大吃大喝。
27、和同事一起吃饭而不是自己对着电脑屏幕吃。这样能避免无意识地大吃大喝，让你更清楚吃下的每一口东西。
28、点菜单上通过烤、蒸、煮烹制而成的餐点，而非油炸。
29、出门前吃一点东西，比如一小把杏仁，这样你就不会饥肠辘辘地赶到餐厅。
30、上主菜之前先让服务生给你一个外带餐盒，先打包一半再吃剩下的一半。
