1、坚持多样性运动健身，避免减重*台期。
2、比*时多做五分钟的有氧运动。
3、选择高强度瑜伽，例如阿斯汤加瑜伽（Ashtanga）或者流瑜珈（Vinyasa），在充分拉伸的同时燃烧更多卡路里。
4、遵循80/20原则，保证80%的时间健康饮食，但给自己20%的时间放纵一下。
5、花时间计划采购每周食材及零食，这样无论何时肚子饿了都有准备。
6、无聊、沮丧或者压力大的时候，最容易产生吃东西的念头。找一个吃东西之外的方法来舒解，比如出门散步、给朋友打电话聊天、泡个热水澡、读一本好书或者练练瑜伽。
7、不要在厨房囤积垃圾食品，这样你就不会总想去吃。
8、绝对不要不吃早餐，更重要的是，起床后一小时内吃早餐更能促进新陈代谢。
9、保证10克左右的纤维，它既能抑制饥饿感又能防止腹胀和便秘。
10、计量一碗麦片的大小，包括添加入内的水果、坚果、枫糖糖浆、牛奶和酸奶。准备一套量杯和量勺，而不是大概目测。
11、早餐煎饼中加入烤红薯泥、菠菜菜泥和蓝莓，甚至熟藜麦，吃起来更健康。
12、晚餐可以多做一些，把剩下来的.当作第二天的午餐。
13、周日晚上准备好五份沙拉，把一周的量都提前准备好。
14、配餐饮料以没有卡路里的水、苏打水或绿茶，取代汽水、含糖冰茶或者果汁。
15、盐容易导致腹胀，黄油卡路里很高，所以尽量使用各种新鲜香料，大蒜和洋葱给意大利面、浓汤、肉食和炖菜调味。
16、控制零食热量低于150卡路里。
17、每天尽量吃至少5克纤维，来抑制你的饥饿感。
18、用蛋白质代替糖份来维持一天的精力。日式毛豆是一种极佳的零食选择，你需要花些时间才能吃完，并且每份毛豆富含12克蛋白质。
19、烤一些蜂蜜肉桂鹰嘴豆，咸咸甜甜的满足你味蕾的需求。
20、经常吃苹果。它有天然抑制食欲的作用，并且富含纤维。
21、试试那些蛋白质果昔，甜味够足和点心一样。
22、做一些健康版的小甜点。免烤布朗尼绝对能满足你对巧克力的渴望。
23、用烤胡萝卜条当零食，代替油腻的马铃薯薯条。
24、一些食谱中的奶油可以用滑嫩的豆腐代替。
25、想叫披萨外卖的时候，尝试在家自制这些披萨饼皮：无麸质红薯饼皮、无麸质藜麦罗勒叶饼皮，或者低卡菜花饼皮。
26、和同事分享你的减肥目标，下班后他们就会邀请你去跳zumba舞健身，而不是一起大吃大喝。
27、和同事一起吃饭而不是自己对着电脑屏幕吃。这样能避免无意识地大吃大喝，让你更清楚吃下的每一口东西。
28、点菜单上通过烤、蒸、煮烹制而成的餐点，而非油炸。
29、出门前吃一点东西，比如一小把杏仁，这样你就不会饥肠辘辘地赶到餐厅。
30、上主菜之前先让服务生给你一个外带餐盒，先打包一半再吃剩下的一半。
——爱国卫生健康小知识归纳 40句菁华
1、勤打扫卫生，环境卫生不好，容易传播疾病。要勤打扫卫生，保持校园内清洁。
2、早晚刷牙，食后漱口;
3、勤剪指甲；
4、注意用眼：不要在强光下看书，不要在行走的车上看书，不要躺着看书，不用脏手揉眼睛；
5、不吃没有保障的食品，不吃没有清洗干净的食物，不喝生水；
6、注意营养*衡。在日常饮食中要吃各种粮食、水果、蔬菜、鱼肉、蛋、奶等，不要偏食
7、多吃豆制品。豆类含有丰富的优质蛋白质，营养价值很高，既便宜，又容易消化。
8、不吃补品。传统的补品虽然对老人和体虚者有益，但对学生却利少弊多，以不吃为好。
9、少吃糖 。因为每天的饭菜中有大量的碳水化合物可转化为糖，因此对孩子零食中的汽水、巧克力、甜点心、奶糖等应加以适量控制，不可过多。。
10、早餐要吃好。因为早餐所吸取的营养应占全天吸取营养的30％左右。这样才能保证身体健康和消化需求，因此，早餐应有足够的营养，可在蛋、奶、肉松、咸蛋、芝麻酱、蜂蜜之类的营养价值较高的食物中作些选择。
11、定时定量。这样可使大脑皮层里的食物中枢形成功力定型，使消化吸收系统成为有规律的活动，促进消化吸收率的提高。
12、环境与健康息息相关，保护环境，促进健康。
13、无偿献血，助人利己。
14、成年人的正常血压为收缩压≥90mmHg且<140 mmHg，舒张压≥60mmHg且<90 mmHg;腋*温36℃～37℃;*静呼吸16～20次/分;心率60～100次/分。
15、接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施，儿童出生后应当按照免疫程序接种疫苗。
16、肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播;出现咳嗽、咳痰2周以上，或痰中带血，应当及时检查是否得了肺结核。
17、在血吸虫病流行区，应当尽量避免接触疫水;接触疫水后，应当及时进行检查或接受预防性治疗。
18、发现病死禽畜要报告，不加工、不食用病死禽畜，不食用野生动物。
19、关注血压变化，控制高血压危险因素，高血压患者要学会自我健康管理。
20、关注血糖变化，控制糖尿病危险因素，糖尿病患者应当加强自我健康管理。
21、保健食品不是药品，正确选用保健食品。
22、只用无磷洗涤剂。
23、吃了辣的东西，感觉就要被辣死了，就往嘴里放上少许盐，含一下，吐掉，漱下口，就不辣了。
24、牙齿黄，可以把花生嚼碎后含在嘴里，并刷牙三分钟，很有效。
25、经常装茶的杯子里面留下难看的茶渍，用牙膏洗之，非常干净。
26、仰头点眼药水时微微张嘴，这样眼睛就不会乱眨了。
27、如果嗓子、牙龈发炎了，在晚上把西瓜切成小块，沾着盐吃。记得一定要是晚上！当时症状就会减轻，第二天就会好了。
28、插花时，在水里滴上一滴洗洁精，可以多维持好几天。
29、把虾仁放进碗里，加一点精盐、食用碱粉，用手抓搓一会儿后用清水浸泡，然后再用清水冲洗，即能使炒出的虾仁透明如水晶，爽嫩可口。
30、炒肉时，先把肉用小苏打水浸泡十几分钟，倒掉水，再入味，炒出来会很嫩滑。
31、把残茶叶晒干，放到厕所或者沟渠里燃熏，可消除恶臭，具有驱除蚊子苍蝇的功能。
32、夹生饭重煮法：可用筷子在饭内扎些直通锅底的孔，洒入少许黄酒重焖。
33、不管是鞋子的哪个地方磨到了你的脚，你就在鞋子磨脚的地方涂一点点白酒，保证就不磨脚了。
34、多吃薏米小豆粥等潮湿健脾，可防暑湿。
35、金银花有疏散风湿功效，金银花水煎取汁凉后与蜂蜜冲调可解暑。
36、爽身止痒：洗头或洗澡时，在水中加五六滴花露水，能起到很好的清凉除菌、祛痱止痒作用。
37、葡萄含有睡眠辅助激素，常食有助睡眠。
38、因外伤碰破皮肉时，在伤处涂上牙膏进行消炎、止血，再包扎，作为临时急救药，以药物牙膏效果最为显著。
39、夏天，人的活动时间变长，出汗多，耗能过大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体的代谢需要。
40、皮包上有污渍，可以用棉花蘸风油精擦拭。
——保密知识小测试 30句菁华
1、国家秘密是关系*和利益，( )，在一定时间内只限一定范围的人员知悉的事项。
2、计算机信息系统的保密管理应实行( )制，由单位主管领导负责本单位的计算机信息系统的保密工作，并指定有关机构和人员具体承办。
3、涉密场所应当按照国家有关规定经相关部门的安全技术检测，与境外机构、人员住所保持( )的安全距离。
4、某领导外出时提包被窃，找回后发现包内钱物丢失，涉密文件完整无缺。这一事件( )。
5、任何情况下，不得向境外传递( )秘密载体。
6、绝密级国家秘密技术在保密期限内( )申请专利或者保密专利。
7、某单位新购置了一批带有无线互联功能的笔记本电脑，准备作为涉密便携式计算机使用，下列做法正确的是( )。
8、发生泄密事件应当迅速查明( )，及时采取补救措施，并报告保密行政管理部门和上级领导机关。
9、当需要将病毒库、系统补丁程序等导入到涉密信息系统时，可以采取下列哪种方式( )。
10、涉密信息系统的规划、设计、建设、维护应当按照( )要求进行，选择具有( )的单位承担。
11、保密行政管理部门的工作人员在履行保密管理职责中( )的，依法给予处分;构成犯罪的，依法追究刑事责任。
12、确因工作需要，从互联网及其他公共信息网络上将所需数据复制到涉密计算机及其网络，采取以下( )方式符合保密要求。
13、保密法规定，军事方面的国家秘密及其密级的具体范围，由( )规定。
14、保密法规定，“涉密信息系统”的全称是( )。
15、涉密计算机使用无线键盘、鼠标、网卡等无线外围设备，涉密信息会随无线信号在( )传递，极易被截获。安装有无线网卡的涉密计算机，在开机状态下可( )与无线网络连接，即使( )，也可以使用技术手段，通过无线网络将其激活，窃取信息。
16、( )在非涉密办公网络和连接互联网及其他公共信息网络的计算机上( )涉密信息。
17、涉及国家秘密的信息系统，不得直接或间接地与互联网或其他公共信息网络连接，( )。
18、涉密信息系统和信息设备，按照存储、处理国家秘密信息的( )，实行( )保护。
19、保密宣传教育工作的主要内容包括，宣传党和国家的保密工作方针政策、保密法律法规，开展( )等。
20、配合保密行政管理部门的检查是机关、单位的义务，“配合”指机关、单位应如实提供遵守保密制度的情况，为检查提供( )等必要的工作条件，接受保密行政管理部门提出的工作意见和建议，认真落实整改措施等。
21、保密行政管理部门对检查中发现的违规、泄密问题，应当根据不同情况，采取( )等处理方式。
22、B 9 C 10 C 11 A 12 A 13 C 14 A
23、B 16 A 17 C 18 B 19 B 20 A 21 A
24、C 2 ABC 3 B 4 A 5 ABCD
25、ABCD 12 ACD 13 B 14 C 15 A
26、ABCD 32 BC 33 ABD 34 ABC 35 ABCD
27、B 37 C 38 D 39 ABCD
28、税务机关制作电子公文属于工作秘密的，必须在(C )中使用、传输、存储、
29、下列说法正确的是( D )
30、王某在内网计算机上起草了一份内部文件，将文件设
——健康知识谚语 30句菁华
1、药补不如食补。
2、吃得巧，睡得好。
3、有病最怕乱投医。
4、脱即着，胜于服药。
5、一日三枣，长生不老。
6、一顿吃伤，十顿喝汤。
7、健康的心，快乐人生。
8、大葱蘸酱，越吃越胖。
9、性格开朗，疾病躲藏。
10、经常失眠，少活十年。
11、鼻子不通，吃点大葱。
12、不喝隔夜茶，不喝过量酒。
13、人勤病就懒，人懒病就勤。
14、吃了十月茄，饿死郎中爷。
15、吃饭先喝汤，到老不受伤。
16、多喝凉白开，健康自然来。
17、朝食三片姜，胜喝人参汤。
18、要想身体强，烟酒不要尝。
19、饭后百步走，活到九十九。
20、饮食习惯好，远离医和药。
21、饿了才吃饭，脾胃脸要翻。
22、晚上吃少，饮食节制身体好。
23、早晨吃片姜，赛过人参鹿茸汤。
24、水停百日生毒，人歇百日生病。
25、喝开水，吃熟菜，身体健康少病害。
26、少吃荤腥多吃素，没有医生开药铺。
27、常开窗，透阳光；通空气，保健康。
28、挑食偏食害处大，损害身体碍健康。
29、要活好，心别小；善制怒，寿无数。
30、铁不冶炼不成钢，人不养生不健康。
——垃圾分类小知识简短 50句菁华
1、垃圾分类三步走，一干湿，二有害，最后挑出可回收。
2、垃圾分类扔，节约环保又卫生
3、吃完最终一粒米，是对劳动的尊重。
4、就算是扔垃圾，也能小窥操行之高低。
5、垃圾分类，从我做起；一点一滴，让爱回归。
6、垃圾分类举手之劳，循环利用变废为宝
7、适量点菜，餐后打包，倡导绿色消费。
8、垃圾分类投，也能救地球
9、爱长海，细分类，点滴行，美家园。
10、爱长海，筑未来，保家园，你我在！
11、简单的动作，造就完美环境。
12、绿化家园，文明人心。
13、有了垃圾分类箱，垃圾回家方便多。
14、爱长海，如诗如画如仙境，欢歌笑语纳宾朋！
15、用好你的手，垃圾无处溜。
16、垃圾分分类 资源不浪费
17、干湿垃圾分类装，有害垃圾定点放。
18、垃圾也有家，不要走错门
19、垃圾混置是垃圾，垃圾分类是资源
20、积极参与垃圾分类，共创优美社区环境
21、给垃圾一个分类的归宿，还我们一个清洁的世界
22、南粤美景你我他，垃圾分类靠大家
23、爱长海，爱家园，我和你，共创建！
24、垃圾分分类，一点也不累。
25、垃圾分类，人人有责
26、我虽渺小，但意义重大。
27、推进农村生活垃圾无害化处理工作向纵深发展。
28、用心参与垃圾分类 共同呵护绿色家园
29、多一个动作，少一份污染。
30、保障饮水安全，维护生命健康。
31、垃圾和人一样，应该各有所归。
32、垃圾分类我先行，举手之劳处处做
33、创意生活，文明分类
34、垃圾不落地，校园更美丽。
35、你的小习惯，我们的大变化
36、带来欢笑，带走垃圾。
37、你给我的不是施舍，而是一份爱心。
38、请为你手中的垃圾，找一个适宜的家。
39、合法处置风险废物，社会责任心中永驻。
40、礼貌餐饮，洁净家园。
41、众人一条分类心，垃圾也能变成金
42、每天分一分，垃圾变黄金 每天一个小动作，美化长海必须的。
43、千家万户垃圾分类，文明港城更加洁美。
44、有害干湿可回物，别让垃圾走错步。
45、地球是我家，垃圾分类靠大家。
46、今天分一分，明天美十分
47、别让地球上最后一滴成为人类的眼泪。
48、垃圾分类，守护家园
49、小手动一动，我给垃圾分好家。
50、为垃圾分类助力，给和谐申城添彩
——防火安全小知识顺口溜 50句菁华
1、电器坏了别乱动，专修人员来治“病”。
2、火炉内，烈火燃，可燃物品别靠前。
3、吸完烟头莫乱扔，避免大意留火种。
4、电闸开关有危险，易燃物品要离远。
5、衣服着火莫奔跑，就地打滚压火苗。
6、屋外着火要冷静，手摸房门判火情。
7、安全出口要记清，遇到火情速逃生。
8、危险物品易爆燃，家中存放不安全。
9、危险物品易酿灾，乘坐车船勿携带。
10、易燃杂物日清理，耗电设施标准装。
11、消防演练经常搞，火灾损失能减少。
12、树立忧患意识，学会防灾本领。
13、冷静观察寻出路，争取尽快离火场。
14、泼水降温又呼救，求助外援保生存。
15、一旦身上着了火，首先赶快脱衣帽。
16、火封出口紧关门，向外求救发信号。
17、出门无牵挂，先把火源查;火灾不难防，重在守规章。
18、初期灭火要学会，消防器材要到位;消防安全责任大，领导随时要牵挂。
19、发现火灾速打报警电话119，消防队救火不收费。
20、防火安全歌：防火安全最重要，人人有责要知晓。用火用电不离人，熄火断电再出门。躺在床上勿吸烟，烟头虽小惹祸端。五级以上大风天，禁止用火和吸烟。小孩不要锁在屋，教育儿童别玩火。电源线路不乱拉，家用电器别久插。烟筒火墙勤打掏，不窜火种又好烧。出门别把炉子压，防止复燃炕上茬。可燃杂物不清扫，遇到火种不得了。家中水缸要常满，可灭小火除火险。防火通道不乱占，遇有火险好疏散。家有汽车摩托车，汽油柴油别乱搁。易燃易爆危险大，一旦着火最可怕。发生火警别慌乱，机警沉着来应战。积极扑救快报警，火警电话119。安全防火记心间，家家防火户户安。
21、防止火灾，消除隐患;公共场所，严防火灾。
22、房里无人莫烘火，烘火犹恐埋头睡。
23、火是森林之敌，必须严加警惕。
24、普及消防知识，增强防火观念。
25、身上着火，可就地打滚，或用厚重衣物覆盖压灭火苗。
26、全民总动员，防火保安全。
27、点点烟头火，可毁万亩林。
28、与时俱进兴林业，依法治林抓防火。
29、梅兰松竹，株株棵棵皆为友，倍加爱护。
30、群策群防，森林防火有力量；严查严管，森林安全有保障。
31、千辛万苦造林，切莫一火全焚。
32、片片绿叶汇成万顷绿洲，星星之火可毁涛涛林海。
33、冬季野外火取暖，取得暖来被罚款。
34、清明扫墓不小心，烧了林木害六亲。
35、奉劝世人防火烛，防火意识天天有。
36、科技植树造林山披锦绣，
37、星星之火别小看，疏忽大意可燎原；
38、见火就查，违规就罚，犯罪就抓。
39、为了森林草原的'安全和您的幸福，请自觉遵守防火制度。
40、防火必严，玩火必究。
41、满腔热忱抓防火，恪尽职守护家园。
42、森林是地球最美丽的外衣，火灾是森林凶手。
43、呵护一棵棵绿树，奉献一片片爱心。
44、林区安全来自长期警惕，山火事故源于瞬间麻痹。
45、未经批准，请勿野外用火。
46、三九四九，栽杨种柳。
47、植下千顷树，福泽荫后人，国土绿起来，人民富起来。
48、林业要有大发展，森林防火是关键。
49、竹子无皮，四季能移。
50、告别城市的喧嚣，投入绿色的怀抱。
——幼儿园安全小知识或标语 40句菁华
1、在雾、雨、雪天，最好穿着色彩鲜艳的衣服，以便于机动车司机尽早发现目标，提前采取安全措施。在一些城市中，小学生外出均头戴小黄帽，集体活动时还手持“让”字牌，也是为了使机动车及时发现、避让，这种做法应当提倡。
2、穿越马路，要听从交通民警的指挥;要遵守交通规则，做到“绿灯行，红灯停” 。
3、坐出租车：冲到马路当中去拦车很危险，在路边招手司机叔叔也能看见;下车时要从右边下车，注意后面的车辆和行人;下车前看看坐椅上有没有东西，不要把东西忘在出租车上了;如果下车要穿过马路，走到出租车后面比前面更安全。
4、走楼梯守次序，进教室不喧哗。
5、危险事情我不做，远离电源好处多。
6、多一声谢谢，多一个朋友，多一声抱歉，多一份宽容。
7、关心下一代，汗水浇未来。
8、心中时刻有*安，*安永在我身边。
9、用心呵护绿色，用爱浇灌校园!
10、今天，你礼让了吗?你帮助别人了吗?
11、让我们告别不文明的行为。
12、一分耕耘，一分收获，要收获得好，必须耕耘得好。 —— 徐特立
13、形成天才的决定因素应该是勤奋。—— 郭沫若
14、一个能思考的人，才真是一个力量无边的人。——巴尔扎克
15、敏而好学，不耻下问
16、多一份投入，多一种学习，多一些反思，多一点执着。
17、人有多少知识，就有多少力量。
18、给孩子一个美好的童年，是您的期待，也是我们的责任!
19、小朋友，要警惕，异物不放囗鼻里，吞进肚里有危险，排不出去真着急。
20、安全在于心细，事故出在疏忽。
21、安全是最大的效益，事故是最大的浪费。
22、让幼教赞美生命。
23、精心呵护，全能开发。
24、小朋友，要警惕，异物不放口鼻里，吞进肚里有危险，排不出去真着急。
25、整治校园周边环境 全面排除安全隐患。
26、告别不文明交通安全行为，从我做起。
27、治理隐患，防范事故。
28、生命至高无上，安全责任为天。
29、隐患险于明火，防范胜于救灾。
30、勿忘火警119，危险时刻真朋友。
31、消防设施别乱动，扑救火灾有大用。
32、消防常识进万家，*安相伴你我他。
33、爱惜自己家园，驱逐火灾隐患。
34、火灾远离家庭，幸福*安一生。
35、疏忽消防一瞬，毁掉幸福一生。
36、防火两大忌,麻痹和大意。
37、安全自检、隐患自改、责任自负。
38、公众聚集场所必须经过消防安全检查方可投入使用。
39、任何单位对存在的火灾隐患，应当及时予以消除。
40、贯彻消防法规，落实消防责任。
——校园安全小知识顺口溜 40句菁华
1、事事安全牢记人心，人人幸福洒满校园。
2、生而有命安全为重隐患重重你我慎行。
3、出行避让一小步远离危险一大步。
4、文明礼让，安全共创。
5、微笑辽阔*，安全超于一切。
6、你爱湖水，湖水也会“溺爱”你。
7、火不单行，防患未燃。
8、踏入校园，走进*安，建设和谐校园，增强自我防范。
9、（教学楼楼道）人济济其拥堵兮，吾将慢性而求稳。
10、碧波边：进一步，遗恨一世，退一步，成全一家。
11、文明守纪树良风，安全教育我先行。
12、倡导文明出行，牢记安全准则。
13、维护校园治安秩序，保障师生人身、财产安全。
14、小朋友，仔细听，安全常识有本经，时时注意言和行，家长教师才放心。
15、风扬尘，护眼睛，尘埃进入需冷静，轻柔慢擦手洗净，情景严重找医生。
16、细小物，注意玩，千万别往口中含，一旦下肚有麻烦，快找医生莫拖延。
17、吃零食，坏习惯，不分场合和时间，三心二意分精力，别人觉得也厌恶。
18、遇火灾119，火警电话记心头，速离险境求援助，生命安全是最关键。
19、家来人，不认识，接待不可太随便，哄你出门找爹妈，他就趁机来做案。
20、吃瓜果，先洗净，蚊叮蝇爬传染病，病从口入是古训，讲究卫生不生病。
21、玩游戏，远金属，无意也会伤人身，理由再多不管用，终归还是不安宁。
22、过院落，别逗犬，呼叫大人把狗赶，切莫自耍小聪明，被狗咬伤有危险。
23、青少年，莫玩火，星星之火可燎原，烧了房子烧了山，一不细心要坐监。
24、冬天冷，要取暖，火区电器要检点，乱七八糟，遍地摆，出了火灾后悔晚。
25、坏故事，莫要听，影响学习误青春，**书碟更莫看，不会分析会受骗。
26、安全事说不完，时刻细心理当然，偶出事故总难免，自觉自愿入保险。
27、玩滑梯，荡秋千，安全意识记心间，谨防失手绳又断，摔伤身体不方便。
28、饮食安全：食物进场凭三证，蒸炒烹调要洗净，生冷变质处理掉，热汤开水莫伤人。
29、身心安全：吸烟饮酒如得病，赌博上网葬送人，鲁蛮急燥多惹祸，艾滋品鬼为邻。
30、涉水安全：过桥先后不要争，水库深潭莫靠近，游泳冲凉浅水边，自古水火都无情。
31、公共安全：*守纪讲文明，人多气杂防疾情，不推不挤免踩踏，安全莫当纸上兵。
32、夜晚走路更细心，不碰墙壁不碰钉。
33、篮球架子不要爬，当心掉下摔碎牙。
34、上下楼梯要守法，楼梯扶手不要滑。
35、生物钟，讲劳逸，按时起床身体好。
36、严格执行作息表，上课学习精神好。
37、体育课，听教师，体育运动大发展。
38、同学摔倒楼梯上，自我伸手快帮忙。
39、追逐打闹尖声叫，影响上课是歪道。
40、公共安全：*守纪讲文明，人多气杂防疾情，不推不挤免踩踏，安全莫当纸上兵。
——关于减肥的霸气签名 30句菁华
1、你知道么？你躺着比站着还高！
2、不是我不吃东西，是肥胖限制了我。
3、我胖的时候都不嫌弃我的人们，等我瘦了我一定会好好报答你们的。
4、今天吃下的汉堡，在50岁的时候，藏在你的脂肪肝里，温柔地报复你。
5、这个寒冷的冬天，我终于放弃了减肥。
6、胖子没资格吃！一定要瘦了再说。
7、阳光正好，闺蜜一起练瑜伽。
8、啊……柠檬，啊……蛋糕，减肥，哼，减肥是不可能减肥的了。
9、过年怎么吃大餐，才能健康又不胖？
10、不要减肥，现在你丑还有胖来当个借口。
11、挤公车和地铁的时候，游刃有余。
12、看到你的名牌手表需要3分钟，但是看到你肚子上的赘肉只需要3秒。
13、呸！全世界都是外貌协会会员。
14、减肥晚上不吃饭加跑步，晚上肚子顶不住，又偷吃苹果了！
15、我要减肥，不是说说而已。
16、衣带渐宽暗暗爽，偷偷瘦出小蛮腰。
17、商场里漂亮的衣服，难道你不想穿上它？
18、胖一毫厘，丑一千里。
19、减肥太苦太难了，求夸！
20、减肥失败乃兵家常事，大侠请从头再来。
21、说好的减肥呢，怎么又开始吃起来了。
22、身材这件事，没人逼你，就跟护肤一样，没事就在脸上下功夫，毕竟好看是自己的，身材也一样啊。
23、再好看的胖子，也是胖子。忍一口，海阔天空。
24、说好的减肥呢，一到晚上又忍不住，吃了高热量的汉堡和可乐。
25、戒烟的人越抽越猛，减肥的人越减越肥。
26、管不住嘴却想瘦瘦瘦，这有可能吗？
27、胖子，手想扶肚肚想油，每日都为吃喝谋，挺着大肚医院问，怀上又为减肥愁。
28、五月不减肥，六七八九十月徒伤悲。
29、越减越肥？一直在减肥，却一直在长胖？
30、男人动心，女人动容！瘦，原来可以这么简单！
