1、坚持多样性运动健身，避免减重*台期。
2、比*时多做五分钟的有氧运动。
3、选择高强度瑜伽，例如阿斯汤加瑜伽（Ashtanga）或者流瑜珈（Vinyasa），在充分拉伸的同时燃烧更多卡路里。
4、遵循80/20原则，保证80%的时间健康饮食，但给自己20%的时间放纵一下。
5、花时间计划采购每周食材及零食，这样无论何时肚子饿了都有准备。
6、无聊、沮丧或者压力大的时候，最容易产生吃东西的念头。找一个吃东西之外的方法来舒解，比如出门散步、给朋友打电话聊天、泡个热水澡、读一本好书或者练练瑜伽。
7、不要在厨房囤积垃圾食品，这样你就不会总想去吃。
8、绝对不要不吃早餐，更重要的是，起床后一小时内吃早餐更能促进新陈代谢。
9、保证10克左右的纤维，它既能抑制饥饿感又能防止腹胀和便秘。
10、计量一碗麦片的大小，包括添加入内的水果、坚果、枫糖糖浆、牛奶和酸奶。准备一套量杯和量勺，而不是大概目测。
11、早餐煎饼中加入烤红薯泥、菠菜菜泥和蓝莓，甚至熟藜麦，吃起来更健康。
12、晚餐可以多做一些，把剩下来的.当作第二天的午餐。
13、周日晚上准备好五份沙拉，把一周的量都提前准备好。
14、配餐饮料以没有卡路里的水、苏打水或绿茶，取代汽水、含糖冰茶或者果汁。
15、盐容易导致腹胀，黄油卡路里很高，所以尽量使用各种新鲜香料，大蒜和洋葱给意大利面、浓汤、肉食和炖菜调味。
16、控制零食热量低于150卡路里。
17、每天尽量吃至少5克纤维，来抑制你的饥饿感。
18、用蛋白质代替糖份来维持一天的精力。日式毛豆是一种极佳的零食选择，你需要花些时间才能吃完，并且每份毛豆富含12克蛋白质。
19、烤一些蜂蜜肉桂鹰嘴豆，咸咸甜甜的满足你味蕾的需求。
20、经常吃苹果。它有天然抑制食欲的作用，并且富含纤维。
21、试试那些蛋白质果昔，甜味够足和点心一样。
22、做一些健康版的小甜点。免烤布朗尼绝对能满足你对巧克力的渴望。
23、用烤胡萝卜条当零食，代替油腻的马铃薯薯条。
24、一些食谱中的奶油可以用滑嫩的豆腐代替。
25、想叫披萨外卖的时候，尝试在家自制这些披萨饼皮：无麸质红薯饼皮、无麸质藜麦罗勒叶饼皮，或者低卡菜花饼皮。
26、和同事分享你的减肥目标，下班后他们就会邀请你去跳zumba舞健身，而不是一起大吃大喝。
27、和同事一起吃饭而不是自己对着电脑屏幕吃。这样能避免无意识地大吃大喝，让你更清楚吃下的每一口东西。
28、点菜单上通过烤、蒸、煮烹制而成的餐点，而非油炸。
29、出门前吃一点东西，比如一小把杏仁，这样你就不会饥肠辘辘地赶到餐厅。
30、上主菜之前先让服务生给你一个外带餐盒，先打包一半再吃剩下的一半。
——爱国卫生健康小知识归纳 40句菁华
1、勤打扫卫生，环境卫生不好，容易传播疾病。要勤打扫卫生，保持校园内清洁。
2、早晚刷牙，食后漱口;
3、勤剪指甲；
4、注意用眼：不要在强光下看书，不要在行走的车上看书，不要躺着看书，不用脏手揉眼睛；
5、不吃没有保障的食品，不吃没有清洗干净的食物，不喝生水；
6、注意营养*衡。在日常饮食中要吃各种粮食、水果、蔬菜、鱼肉、蛋、奶等，不要偏食
7、多吃豆制品。豆类含有丰富的优质蛋白质，营养价值很高，既便宜，又容易消化。
8、不吃补品。传统的补品虽然对老人和体虚者有益，但对学生却利少弊多，以不吃为好。
9、少吃糖 。因为每天的饭菜中有大量的碳水化合物可转化为糖，因此对孩子零食中的汽水、巧克力、甜点心、奶糖等应加以适量控制，不可过多。。
10、早餐要吃好。因为早餐所吸取的营养应占全天吸取营养的30％左右。这样才能保证身体健康和消化需求，因此，早餐应有足够的营养，可在蛋、奶、肉松、咸蛋、芝麻酱、蜂蜜之类的营养价值较高的食物中作些选择。
11、定时定量。这样可使大脑皮层里的食物中枢形成功力定型，使消化吸收系统成为有规律的活动，促进消化吸收率的提高。
12、环境与健康息息相关，保护环境，促进健康。
13、无偿献血，助人利己。
14、成年人的正常血压为收缩压≥90mmHg且<140 mmHg，舒张压≥60mmHg且<90 mmHg;腋*温36℃～37℃;*静呼吸16～20次/分;心率60～100次/分。
15、接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施，儿童出生后应当按照免疫程序接种疫苗。
16、肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播;出现咳嗽、咳痰2周以上，或痰中带血，应当及时检查是否得了肺结核。
17、在血吸虫病流行区，应当尽量避免接触疫水;接触疫水后，应当及时进行检查或接受预防性治疗。
18、发现病死禽畜要报告，不加工、不食用病死禽畜，不食用野生动物。
19、关注血压变化，控制高血压危险因素，高血压患者要学会自我健康管理。
20、关注血糖变化，控制糖尿病危险因素，糖尿病患者应当加强自我健康管理。
21、保健食品不是药品，正确选用保健食品。
22、只用无磷洗涤剂。
23、吃了辣的东西，感觉就要被辣死了，就往嘴里放上少许盐，含一下，吐掉，漱下口，就不辣了。
24、牙齿黄，可以把花生嚼碎后含在嘴里，并刷牙三分钟，很有效。
25、经常装茶的杯子里面留下难看的茶渍，用牙膏洗之，非常干净。
26、仰头点眼药水时微微张嘴，这样眼睛就不会乱眨了。
27、如果嗓子、牙龈发炎了，在晚上把西瓜切成小块，沾着盐吃。记得一定要是晚上！当时症状就会减轻，第二天就会好了。
28、插花时，在水里滴上一滴洗洁精，可以多维持好几天。
29、把虾仁放进碗里，加一点精盐、食用碱粉，用手抓搓一会儿后用清水浸泡，然后再用清水冲洗，即能使炒出的虾仁透明如水晶，爽嫩可口。
30、炒肉时，先把肉用小苏打水浸泡十几分钟，倒掉水，再入味，炒出来会很嫩滑。
31、把残茶叶晒干，放到厕所或者沟渠里燃熏，可消除恶臭，具有驱除蚊子苍蝇的功能。
32、夹生饭重煮法：可用筷子在饭内扎些直通锅底的孔，洒入少许黄酒重焖。
33、不管是鞋子的哪个地方磨到了你的脚，你就在鞋子磨脚的地方涂一点点白酒，保证就不磨脚了。
34、多吃薏米小豆粥等潮湿健脾，可防暑湿。
35、金银花有疏散风湿功效，金银花水煎取汁凉后与蜂蜜冲调可解暑。
36、爽身止痒：洗头或洗澡时，在水中加五六滴花露水，能起到很好的清凉除菌、祛痱止痒作用。
37、葡萄含有睡眠辅助激素，常食有助睡眠。
38、因外伤碰破皮肉时，在伤处涂上牙膏进行消炎、止血，再包扎，作为临时急救药，以药物牙膏效果最为显著。
39、夏天，人的活动时间变长，出汗多，耗能过大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体的代谢需要。
40、皮包上有污渍，可以用棉花蘸风油精擦拭。
——保密知识小测试 30句菁华
1、国家秘密是关系*和利益，( )，在一定时间内只限一定范围的人员知悉的事项。
2、计算机信息系统的保密管理应实行( )制，由单位主管领导负责本单位的计算机信息系统的保密工作，并指定有关机构和人员具体承办。
3、涉密场所应当按照国家有关规定经相关部门的安全技术检测，与境外机构、人员住所保持( )的安全距离。
4、某领导外出时提包被窃，找回后发现包内钱物丢失，涉密文件完整无缺。这一事件( )。
5、任何情况下，不得向境外传递( )秘密载体。
6、绝密级国家秘密技术在保密期限内( )申请专利或者保密专利。
7、某单位新购置了一批带有无线互联功能的笔记本电脑，准备作为涉密便携式计算机使用，下列做法正确的是( )。
8、发生泄密事件应当迅速查明( )，及时采取补救措施，并报告保密行政管理部门和上级领导机关。
9、当需要将病毒库、系统补丁程序等导入到涉密信息系统时，可以采取下列哪种方式( )。
10、涉密信息系统的规划、设计、建设、维护应当按照( )要求进行，选择具有( )的单位承担。
11、保密行政管理部门的工作人员在履行保密管理职责中( )的，依法给予处分;构成犯罪的，依法追究刑事责任。
12、确因工作需要，从互联网及其他公共信息网络上将所需数据复制到涉密计算机及其网络，采取以下( )方式符合保密要求。
13、保密法规定，军事方面的国家秘密及其密级的具体范围，由( )规定。
14、保密法规定，“涉密信息系统”的全称是( )。
15、涉密计算机使用无线键盘、鼠标、网卡等无线外围设备，涉密信息会随无线信号在( )传递，极易被截获。安装有无线网卡的涉密计算机，在开机状态下可( )与无线网络连接，即使( )，也可以使用技术手段，通过无线网络将其激活，窃取信息。
16、( )在非涉密办公网络和连接互联网及其他公共信息网络的计算机上( )涉密信息。
17、涉及国家秘密的信息系统，不得直接或间接地与互联网或其他公共信息网络连接，( )。
18、涉密信息系统和信息设备，按照存储、处理国家秘密信息的( )，实行( )保护。
19、保密宣传教育工作的主要内容包括，宣传党和国家的保密工作方针政策、保密法律法规，开展( )等。
20、配合保密行政管理部门的检查是机关、单位的义务，“配合”指机关、单位应如实提供遵守保密制度的情况，为检查提供( )等必要的工作条件，接受保密行政管理部门提出的工作意见和建议，认真落实整改措施等。
21、保密行政管理部门对检查中发现的违规、泄密问题，应当根据不同情况，采取( )等处理方式。
22、B 9 C 10 C 11 A 12 A 13 C 14 A
23、B 16 A 17 C 18 B 19 B 20 A 21 A
24、C 2 ABC 3 B 4 A 5 ABCD
25、ABCD 12 ACD 13 B 14 C 15 A
26、ABCD 32 BC 33 ABD 34 ABC 35 ABCD
27、B 37 C 38 D 39 ABCD
28、税务机关制作电子公文属于工作秘密的，必须在(C )中使用、传输、存储、
29、下列说法正确的是( D )
30、王某在内网计算机上起草了一份内部文件，将文件设
——健康知识谚语 30句菁华
1、药补不如食补。
2、吃得巧，睡得好。
3、有病最怕乱投医。
4、脱即着，胜于服药。
5、一日三枣，长生不老。
6、一顿吃伤，十顿喝汤。
7、健康的心，快乐人生。
8、大葱蘸酱，越吃越胖。
9、性格开朗，疾病躲藏。
10、经常失眠，少活十年。
11、鼻子不通，吃点大葱。
12、不喝隔夜茶，不喝过量酒。
13、人勤病就懒，人懒病就勤。
14、吃了十月茄，饿死郎中爷。
15、吃饭先喝汤，到老不受伤。
16、多喝凉白开，健康自然来。
17、朝食三片姜，胜喝人参汤。
18、要想身体强，烟酒不要尝。
19、饭后百步走，活到九十九。
20、饮食习惯好，远离医和药。
21、饿了才吃饭，脾胃脸要翻。
22、晚上吃少，饮食节制身体好。
23、早晨吃片姜，赛过人参鹿茸汤。
24、水停百日生毒，人歇百日生病。
25、喝开水，吃熟菜，身体健康少病害。
26、少吃荤腥多吃素，没有医生开药铺。
27、常开窗，透阳光；通空气，保健康。
28、挑食偏食害处大，损害身体碍健康。
29、要活好，心别小；善制怒，寿无数。
30、铁不冶炼不成钢，人不养生不健康。
——健康养生知识 50句菁华
1、喝茶喝水有讲究：多喝凉白开，健康自然来。白水沏茶喝，能活一百多。空腹饮了茶，疾病身上爬。
2、春季食补宜多吃温补养气之食，如菠菜舒肝养血，大枣养肝健脾;宜清淡可口，忌油腻生冷，不宜多食大补之品，如参、茸。干燥季节，多吃梨和百合可预防咳嗽!多吃梨有生津润肺的功效;用鲜百合和糯米熬粥，有养肺之功效，如加蜂蜜调服效果更佳。
3、如果眼睛干涩疼痛,吃上几根香蕉.香蕉中的钾可帮助排出多余盐分,让身体钾钠*衡,缓解眼睛不适症状.
4、四个"最好"保心理健康：最好的医生是自己，善待生命尊重自己;最好的药物是时间;最好的心情是宁静;最好的运动是步行.
5、抵抗衰老的金钥匙：晨起一杯水;只吃七分饱;多运动;戒烟限酒;勤用脑，防衰老;常吃豆，可长寿。
6、肝不好，教你怎么补：午餐可吃韭菜炒鸡蛋，菠菜牛*，西红柿蛋汤;小米粥，菜花炖肉，赤小豆鲤鱼汤是理想晚餐选择。
7、掌握“多少”能长寿：少烟多茶;少烦多眠;少酒多水;少食多嚼;少盐多醋;少欲多施;少肉多菜;少糖多果;少停多动。
8、肌肤最爱：胡萝卜-保持皮肤润泽细嫩;牛奶-增强皮肤张力;猕猴桃-消除雀斑;蜂蜜-保持皮肤红润;肉皮-增强皮肤弹力。
9、每周两天吃素，让肠胃休息!过多的油腻会造成肠胃负担，每周抽出两天多吃新鲜食物和有机食品，补充维生素，让身体更健康。
10、好习惯帮你降血压：放慢说话速度;少争吵;多食醋;在安静环境里工作;常吃芹菜-大蒜和香蕉;饮牛奶;运动。
11、膳食补眼：牛﹑羊骨等富含钙，多食可维护眼内肌肉弹性;维生素对视觉至关重要，乳类﹑水果是好选择。
12、皱纹反映男人健康：面颊出现斜纹，应去查查有无高血压;额头出现短横纹，可能神经衰弱，抑郁焦躁;眉间纹多，鼻窦不好。
13、秋季吃柑橘，巧用皮，橘皮与生姜﹑苏页煎后加红糖服用，可治咳嗽;橘皮与生姜﹑川椒水煎后服用，可治疗胃寒呕吐。
14、煮鸡蛋勿超10分钟，否则营养不宜吸收，应该把带皮鸡蛋凉水下锅，水开后5分钟关火，既能杀死有害病菌，又保存营养。
15、萝卜可顺气健胃，对气郁上火生痰者有清热削痰作用，以青萝卜疗效最佳，红皮白心次之，最好生吃，如有胃病可做萝卜汤喝。
16、吃肉不加蒜营养减一半，肉类富含维生素B1，但不稳定，易流失。其与大蒜中蒜素结合会生成稳定的蒜硫胺，可防维生素B1流失。
17、吃橘子有讲究!吃橘子前后1小时内勿喝牛奶，影响消化吸收;饭前或空腹时不宜吃橘子，刺激胃黏膜;每天最多吃3个橘子。
18、米醋保护记忆，豆豉(音“尺”)溶解血栓，酸奶降低血压......常吃发酵食品益身体!食品发酵后热量变低，蛋白质被分解使人体更易吸收。
19、电脑族常饮茶保健康。喝绿茶既振奋精神，又防电脑辐射;喝枸杞茶缓解眼睛干涩;喝菊花茶明目清肝;喝红茶清热健脑。
20、膳食*衡要遵循，主副荤素搭配均;瓜果豆采蛋奶肉，比例恰当最养身。高脂高糖要提防，莫贪味美把身伤;水果蔬菜代零食，休等得病灌药汤。
21、世界肾脏日提醒您远离坏习惯：过度疲劳，暴饮暴食，滥用抗生素，吃海鲜喝啤酒，乱吃减肥药等都让肾很受伤!每周吃一次鱼类降低患肾癌几率。
22、春季肝气太旺，可用鲜芹菜煮粥，饮菊花茶;肝气不足可喝枸杞鸡肉汤，吃动物肝脏。春季也宜吃性味甘甜食物，如粳(音“精)米粥，白菜，枣，可滋养气血。
23、吃饭三分肚饥七分饱;饮食三分荤菜七分素;生病三分吃药七分养;外出三分坐车七分行;穿着三分凉意七分暖;交际三分性急七分宽。
24、人所具有的一切智慧，绝对不是从书本里学来的，而是从自己的真诚心、清净心(就是佛家所说的菩提心)，从定中生出来的。
25、人的健康离不开两大要素：1)足够的气血;2)畅通的经络(包括血管和排泄垃圾的通道)。
26、畅通的经络需要：清净心。一切七情六欲都会破坏清净心，从而破坏经络的正常运行。
27、过度地增加食物不仅不会增加血气，而且会成为身体中的垃圾负担，反过来还得靠消耗血气来把他们清理掉。五脏六腑是一个血气加工厂，食物是原材料，加工能力是有限的，而食物是无限的，所以食物的数量必须得到控制。
28、人为什么必须保持一定的饥渴才是对养生有利呢?其实这就是“虚”的妙用。道家讲，虚则灵。这和谦虚使人进步，自满使人落后一样，所以人必须经常保持“虚灵”的状态，才能时时保持清醒，保持健康。
29、人生最忌是个乱字，心乱了，对外可以紊事，对内可以打扰血气，使失正常。凡恼怒恐怖喜忧昏疑，都是乱，为多病短寿的根源，不但养病时不应乱，即*居时亦忌心乱。
30、多嗔伤肝，多淫伤肾，多食又伤脾胃。忧思伤脾，愤怒伤肝，劳虑伤神。
31、豆浆不宜与红糖鸡蛋同饮。
32、深呼吸可能不利老年健康。
33、老人晨练宜先进食。
34、运动后可喝杯牛奶。
35、起床不宜马上叠被子。
36、晒被子最好别拍打。
37、素食有好处，也要因人而异。
38、刷牙宜用温水。
39、洗脚宜用热水。
40、喝完牛奶最好喝口白开水。
41、酒后喝咖啡易发高血压。
42、健身前热身很重要。
43、多吃黑色食物可补肾。
44、炖鸡汤不要先放盐。
45、馒头比米饭更益补锌。
46、吃葡萄有利于护肝。
47、将干红椒和蒜碎放在蒲公英上，调入适量盐、糖、蔬菜味精、香油、醋;
48、热锅倒油，大火烧热。浇在菜上，把蒜香味炝出来最好，然后拌匀即可以。
49、将鸡蛋打入碗中，加入1/4汤匙生粉、1汤匙冷清水和适量的盐搅拌均匀。
50、将蒲公英洗净去根，入沸水锅焯一下，捞出放入凉水中洗净，挤干水分，切碎放盘内。加入鸡蛋皮、适量蒜茸、香油、精盐、味精，拌均即可盛盘。
——幼儿园安全小知识或标语 40句菁华
1、在雾、雨、雪天，最好穿着色彩鲜艳的衣服，以便于机动车司机尽早发现目标，提前采取安全措施。在一些城市中，小学生外出均头戴小黄帽，集体活动时还手持“让”字牌，也是为了使机动车及时发现、避让，这种做法应当提倡。
2、穿越马路，要听从交通民警的指挥;要遵守交通规则，做到“绿灯行，红灯停” 。
3、坐出租车：冲到马路当中去拦车很危险，在路边招手司机叔叔也能看见;下车时要从右边下车，注意后面的车辆和行人;下车前看看坐椅上有没有东西，不要把东西忘在出租车上了;如果下车要穿过马路，走到出租车后面比前面更安全。
4、走楼梯守次序，进教室不喧哗。
5、危险事情我不做，远离电源好处多。
6、多一声谢谢，多一个朋友，多一声抱歉，多一份宽容。
7、关心下一代，汗水浇未来。
8、心中时刻有*安，*安永在我身边。
9、用心呵护绿色，用爱浇灌校园!
10、今天，你礼让了吗?你帮助别人了吗?
11、让我们告别不文明的行为。
12、一分耕耘，一分收获，要收获得好，必须耕耘得好。 —— 徐特立
13、形成天才的决定因素应该是勤奋。—— 郭沫若
14、一个能思考的人，才真是一个力量无边的人。——巴尔扎克
15、敏而好学，不耻下问
16、多一份投入，多一种学习，多一些反思，多一点执着。
17、人有多少知识，就有多少力量。
18、给孩子一个美好的童年，是您的期待，也是我们的责任!
19、小朋友，要警惕，异物不放囗鼻里，吞进肚里有危险，排不出去真着急。
20、安全在于心细，事故出在疏忽。
21、安全是最大的效益，事故是最大的浪费。
22、让幼教赞美生命。
23、精心呵护，全能开发。
24、小朋友，要警惕，异物不放口鼻里，吞进肚里有危险，排不出去真着急。
25、整治校园周边环境 全面排除安全隐患。
26、告别不文明交通安全行为，从我做起。
27、治理隐患，防范事故。
28、生命至高无上，安全责任为天。
29、隐患险于明火，防范胜于救灾。
30、勿忘火警119，危险时刻真朋友。
31、消防设施别乱动，扑救火灾有大用。
32、消防常识进万家，*安相伴你我他。
33、爱惜自己家园，驱逐火灾隐患。
34、火灾远离家庭，幸福*安一生。
35、疏忽消防一瞬，毁掉幸福一生。
36、防火两大忌,麻痹和大意。
37、安全自检、隐患自改、责任自负。
38、公众聚集场所必须经过消防安全检查方可投入使用。
39、任何单位对存在的火灾隐患，应当及时予以消除。
40、贯彻消防法规，落实消防责任。
——健康知识竞赛题库和答案 30句菁华
1、下列哪种食物对肠道传染疾病有很好的预防作用?( B )
2、预防肠道传染病，下列做法不对的是：( C )
3、救助煤气中毒的患者，下列做法错误的是( C ) A、立刻开窗通风换气 B、关闭煤气管道阀门 C、马上打开抽油烟机换气
4、发现有人触电，下列做法不正确的有( A )
5、下列那种情况不会传染艾滋病( A )
6、胡萝卜素有利于身体健康，为了有利于更好的吸收胡萝卜素，下列关于胡萝卜的正确食用方法是( C )
7、每人每天最好喝( B )杯水。
8、人体消化道中最长的器官是( A )
9、怎样刷牙才算正确?( B )
10、日常饮用水最好的是( C )
11、治疗高血压的有效运动方法不包括( C )
12、吃海鲜时不应喝以下那种饮料( A )。
13、健康生活方式的基础包括以下几个方面?(C)
14、什么时间段是睡眠的最佳时间?( B )
15、药物的副作用是指(A)
16、哪一类食物缺乏时会没有体力、容易疲倦 ( B )
17、可保持骨骼,牙齿健康的是哪种食物 ( A )
18、*每人每天应食入多少克奶? ( C )
19、正常成年人每日至少要喝多少毫升水?( A )
20、人体必需的营养素有 、脂类、糖类、无机盐、微量元素和 。
21、体育锻炼的目的是增强身体各器官的功能，提高 的适应能力，从而增进健康。
22、成年人睡眠每天需要量为 个小时。
23、生活方式病的主要表现有：
24、怎样预防细菌性痢疾？
25、请列举出三种有氧代谢运动。
26、生活方式、环境
27、老鼠、蚊子、苍蝇、蟑螂
28、两
29、AD 16、AB 17、ACD 18、CD
30、答：快步行走、慢跑、骑自行车、跳绳、跳健身舞、溜冰、打乒乓球、游泳、爬楼梯、登山等。
——关于减肥说说搞笑 30句菁华
1、减肥这两个字说起想当投入，做起来相当分心。
2、想想吧里支持你的姐妹们!
3、你就一直做一个穿过气衣服的土的掉渣的死胖子吧!
4、多亏我是个胖子，伤心时我可以捏捏肚子。
5、如果你和我说你不能忍饿问我怎么办，我只能说那你别减了。
6、胖子没资格吃!必须要瘦了再说!
7、就喜欢每天对着肥大的裤子把自己粗壮的腿塞进去?
8、很多人都把“做人要大度”理解成了“做人要大肚”。
9、不是不想减肥，而是，敌人太强大。
10、为了感情的兄弟姐妹们，你们更就应有自制力。
11、我想我这么没出息都能减下来，你为什么不能够!对不对!
12、为什么想减肥的我却胖了，我的钱包想增肥它却瘦了。
13、说我不用减肥的人都是坏人。
14、爱吃的女人!多爱吃吖，少吃一口，能怎样，能死么?
15、不瘦下来不准买新衣服!
16、死了都要瘦，誓不达目标不罢休，绝食多苦只有这样才能瘦下来。
17、连自我体重都控制不了的人，怎样控制自我的人生。
18、为什么减肥就为了让你们的眼睛舒服却难受了自己的嘴巴吗
19、我减肥的时候 你一定要来哦 因为看见你 我会没有食欲感。
20、他叫你减肥是嫌弃你胖，却找借口说那是对你身体好
21、我不是不想减肥，我只是怕反弹而已。
22、胖不是罪，只是上帝嫉妒你瘦下去会太完美。
23、我爸面对我发胖一事发表了看法：没有韩红的命，还得了韩红的病。
24、别老说减肥，想当年姐最瘦的时候才五斤半！
25、我喜欢夕阳下的我的影子，显得我又高又瘦。
26、空有一颗学习的心，偏偏生了一条挂科的命；空有一颗减肥的心，偏偏生了一条吃货的命。
27、吃，我所欲也，瘦，亦我所欲也，二者不可得兼，我了个去也。
28、我知道我为什么一直瘦不下来了，因为身体里面装了一个你。
29、学校让我懂得了，什么是回家的诱惑。
30、原来在学校没有喜欢的人，上学真的没有一点动力。
——关于减肥的霸气签名 30句菁华
1、你知道么？你躺着比站着还高！
2、不是我不吃东西，是肥胖限制了我。
3、我胖的时候都不嫌弃我的人们，等我瘦了我一定会好好报答你们的。
4、今天吃下的汉堡，在50岁的时候，藏在你的脂肪肝里，温柔地报复你。
5、这个寒冷的冬天，我终于放弃了减肥。
6、胖子没资格吃！一定要瘦了再说。
7、阳光正好，闺蜜一起练瑜伽。
8、啊……柠檬，啊……蛋糕，减肥，哼，减肥是不可能减肥的了。
9、过年怎么吃大餐，才能健康又不胖？
10、不要减肥，现在你丑还有胖来当个借口。
11、挤公车和地铁的时候，游刃有余。
12、看到你的名牌手表需要3分钟，但是看到你肚子上的赘肉只需要3秒。
13、呸！全世界都是外貌协会会员。
14、减肥晚上不吃饭加跑步，晚上肚子顶不住，又偷吃苹果了！
15、我要减肥，不是说说而已。
16、衣带渐宽暗暗爽，偷偷瘦出小蛮腰。
17、商场里漂亮的衣服，难道你不想穿上它？
18、胖一毫厘，丑一千里。
19、减肥太苦太难了，求夸！
20、减肥失败乃兵家常事，大侠请从头再来。
21、说好的减肥呢，怎么又开始吃起来了。
22、身材这件事，没人逼你，就跟护肤一样，没事就在脸上下功夫，毕竟好看是自己的，身材也一样啊。
23、再好看的胖子，也是胖子。忍一口，海阔天空。
24、说好的减肥呢，一到晚上又忍不住，吃了高热量的汉堡和可乐。
25、戒烟的人越抽越猛，减肥的人越减越肥。
26、管不住嘴却想瘦瘦瘦，这有可能吗？
27、胖子，手想扶肚肚想油，每日都为吃喝谋，挺着大肚医院问，怀上又为减肥愁。
28、五月不减肥，六七八九十月徒伤悲。
29、越减越肥？一直在减肥，却一直在长胖？
30、男人动心，女人动容！瘦，原来可以这么简单！
——关于减肥的皮句子 30句菁华
1、想减肥又控制不住嘴这个时间，适合吃个小火锅又饿了。
2、吃饱再减肥，好吃的过桥米线一碗不够来两碗。
3、想减肥，又控制不住嘴，那就来做荞麦面窝窝头，营养好吃还不怕胖。
4、瘦下来，才好上位。
5、减肥说说就好？你要知道，你以后的路还有很长，健康的身体是你走下去的保证。
6、对吃货来说，这世上唯一不能吃的就是亏。
7、空有一颗减肥的心，行动却跟不上。
8、不瘦不买衣服！不瘦十斤不换壁纸！
9、一个连体重都控制不了的人，怎么控制自己的人生？
10、没有吃饱，只有一个烦恼；吃饱了，你会有无数个烦恼。
11、别XX找借口了，瘦不下来说什么都是屁话！
12、天天说减肥，吃饱了再减肥，各种朋友聚餐走起！
13、又来吃海底捞了，再一次吃撑了，说好的减肥呢？
14、人间需要真相，减肥的人更需要。
15、低脂少油多纤维，小贝今晚住你家。
16、胖子只有两条出路，要不让你身材变好，要不就让你心态变好。
17、跟闺蜜一起减肥，尴尬的是她变成s码，你还是XL。
18、请把我变瘦，如果不行，请把我的朋友变胖吧。
19、减肥可以放纵，但绝不能放弃。
20、化悲伤为食欲，吃饱了再减肥才是王道。
21、减肥，“放弃”方有所得。
22、你不瘦下来，怎么让前任后悔？让暗恋开口？让现任长脸？
23、有一种人，天天嚷嚷着减肥，结果越减越肥，看看你中了吗？
24、看到你的身材，就知道你为什么还单着了。
25、每次发誓减肥我就是大声喊出来的，减不掉这身肥肉，吓唬吓唬它们也好！
26、总有一颗减肥的心，奈何却长了一张吃货的嘴。
27、白白胖胖，充满希望。
28、世界上有两个我，一个吃货的我，一个真心想减肥的我。
29、减肥那是不可能的，赚钱才重要的。
30、夏天和男友一同逛街时，他不会老想走在你后面乘阴凉。
——关于激励胖子减肥的话 30句菁华
1、多爱吃吖，少吃一口，能怎样，能死么?
2、我们是胖子，营养过剩的胖子，少吃点不会怎样的。
3、是谁当时信誓旦旦的说"我要减肥，一定要成功"----是你！
4、想想曾经因为胖而得到的外号。
5、不要只是幻想自己瘦了的样子，而不做努力！
6、减肥关键就是饿，运动是最没用的，最多是辅助，但你想靠运动瘦下来，不可能。
7、关键是要坚持，要有信心、别人可以你一定会做的更好！要有自己的智慧。
8、还是那句话：要瘦就是要能忍饿，如果你一直吃是狠难减的。
9、没人能帮你、就靠自己、如果你不想我喊你胖子就从现在开始别吃了、喝水吧就、饿就去睡觉！
10、信念不摇摆瘦到绝路都要瘦不昏天黑地不痛快。
11、节食是唯一有效的、减肥就是要饿、运动效果最小、药千万别吃、胖死也别吃药。
12、姐妹门，胖子没前途！胖子没未来！先瘦下来再说话！
13、把脂肪当成是仇敌来减肥，一分一秒都忍到泪水掉下来。
14、你知道么？你躺着比站着还高！
15、你们要自己加油、要证明给自己和一些傻X看，就算以前是胖子也会有瘦下来变漂亮的一天！
16、你想一辈子胖吗？想一辈子受人的嘲笑吗？想一辈子抬不起头吗？
17、都已经痛苦的熬了一些日子了，难道要让那些努力白费！
18、吃的就和猪一样，胖的就和屎一样，真是要傻死了，丫肥的只剩下肉了。
19、死了都要瘦誓不达目标不罢休，绝食多苦只有这样才能瘦下来。
20、别一减肥就怕会失败，许多奇迹我们相信才会存在。
21、不管用什么方法瘦下来，只要你不控制绝对成功反弹！
22、蔡一林、人家工作那么辛苦、当时也在读大学、也什么都没吃、人家也是人、我们就不要那么心疼自己了。
23、我比你瘦!比你努力!你活该这么丑!
24、证明自己的能力：减肥能干成，什么事干不了?
25、你们给我挺住，都别吃。都那么肥了怎么还有脸吃!
26、没人能帮你，只能靠自己。如果你不想我喊你胖子就从现在开始别吃了。喝水吧就，饿就去睡觉。
27、吃?你有资格吃么?有脸吃么?不觉得自己恶心么?还想不想要脸乐?还想不想让内些看扁你的人大吃一惊?
28、你知道那些瘦子为什么比你瘦吗!因为在努力劝你吃点东西照顾身体的时候，她自己却找借口尽量不吃!就算吃了也是素，而 且象征性地一点!
29、就喜欢夏天穿个包得死紧的衣服大汗淋漓走在烈日底下
30、女人不对自己狠心,男人就会对女人狠心!
