1、要理解你的听众都希望你成功，他们来听你的演讲就是希望能听到有趣的、有意义的、能刺激和提升他们思想的演讲。
2、对自己没有信心或没有兴趣的演讲，如果能推掉就尽量推掉。
3、多做练习是最好的准备。你心里的自信越高，你的表现就会越好。
4、练习时，请亲人和朋友作为观众，然后给予你回馈。如果没有亲人朋友，一面镜子或你的宠物都可以成为你的听众，尽量让自己想象自己就站在听众面前。
5、如果你担心讲得不够激情，演讲前多喝几杯咖啡——但如果喝多了会发抖，那就不要喝了。
6、在上台前做深呼吸可以降低血压和澄清头脑。也请参考大脑体操中的交叉动作，有意识地藉由放松伸展动作，让左右脑进入较佳的整合。
7、停顿不是问题，不要总是想发声以填满每一秒钟。最优秀的演讲者会利用间隔的停顿来把他的重点更清晰地表达出来。
8、眼睛直视听众，可以随机地更换注视的对象。不要左右乱看，不要往上看，因为这会让你看起来不值得信任。
9、演讲最好用接近谈话的方式进行，用简单的语句表达清晰的思路，不要太咬文嚼字。
10、最好适当地使用肢体语言，做些手势，不要太死板。
11、演讲时千万不要提到自己的紧张，或对自己的表现道歉，那只会让你更失去自信。
12、呼吸松弛
13、松弛脸部肌肉
14、回避目光
15、恐惧：对陌生环境的一种心理冲突、矛盾、慌乱。恐惧人人都会有，场合不同，反应不同。恐惧是一种能量，运用的好，瞬间转化为激动、激情、热情、爆发力、影响力，甚至光彩照人、轰动全场。我们应该允许70、80%的恐惧、紧张出现！
16、恐惧不知道讲什么、怎么讲、先讲啥后讲啥、轻重点、怎么讲得好（思路、技巧）
17、手势放、
18、身体障碍：口吃、大舌头、声音塌陷、
19、中度紧张：心慌意乱；老打呵欠、口干舌燥，喉咙发紧、声音发抖、说话结巴、语无伦次、表情僵硬、手足发软、发抖，不敢正视、搔头摸耳、卷衣角、老想上洗手间
20、高度紧张：心脏狂跳、大脑空白；上气不接下气、面红耳赤、浑身发抖、尿裤子，脸红出汗、说不出话来、站台上像踩棉花一样，甚至当场晕倒。
21、四个原则：先台下，再台上！先自言自语、再一对一、再一对多！先户外、后室内！先有稿、ppt、或者腹稿，后脱稿！
22、思路（提纲）：方向：主题、标题、论点、论据、论证；
23、运动。演讲前几个小时。找一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。②游泳、沐浴等
24、深呼吸：作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。
25、说出紧张（激动）：说出来就没有了！直接对观众说：第一次上台，面对优秀的人，有点儿激动，来点儿掌声！
26、拿道具：话筒、拐杖、笔、投影笔、资料；放一杯水或茶，偶尔抿一小口（长时间演讲）；
27、要理解你的听众都希望你成功，他们来听你的演唱就是希望能听到动听的，优美的歌声。
28、如果你会脑筋一片空白，多次练习，在脑海里多过几次。
29、停顿不是问题，不要总是想发声以填满每一秒钟。最优秀的演唱者会利用间奏的停顿来把他的重点更清晰地表达出来。
30、如果能在开始时吸引到听众的兴趣，整场演唱便会变得便容易和顺畅。
——ps学习技巧 30句菁华
1、快速恢复默认值
2、在使用EraseTool(橡皮擦工具)时，按住Alt键即可将橡皮擦功能切换成恢复到指定的步骤记录状态。
3、使用绘画工具如(如画笔，向笔等)，按住Shift键单击鼠标，可将两次单击点以直线连接。
4、如果你最近拷贝了一张图片存在剪贴板里，Photoshop在新建文件(Ctrl+N)的时候会以剪贴板中图片的尺寸作为新建图的默认大小。要略过这个特性而使用上一次的设置，在打开的时候按住Alt键(Ctrl+Alt+N)。
5、若要直接复制图像而不希望出现命名对话框，可先按住Alt键，再执行“图像”→“副本”命令。
6、在Photoshop内实现有规律复制在做版面设计的时候我们会经常把某些元素有规律地摆放以寻求一种形式的美感，在Photoshop内通过四个快捷键的组合就可以轻易得出。
7、在动作调板中单击右上角的三角形按钮，从弹出的菜单中选择载入动作，进入PhotoshopGoodiesActions目录下，其下有按钮、规格、命令、图像效果，文字效果、纹理、帧六个动作集，包含了很多实用的东西哟!另外，在该目录下还有一个ACTIONS、PDF文件，可用AdobeAcrobat软件打开，里面详细介绍了这些动作的使用方法和产生的效果。
8、单击工具条中的画笔类工具，在随后显示的属性条中单击画笔标签右边的小三角，在弹出的菜单中再点击小箭头选择“载入画笔…”。到Photoshop目录的Brushes文件夹中选择*、abr。原来这里还有这么多可爱的东西。
9、如果想选择两个选择区域之间的部分，在已有的任意一个选择区域的旁边同时按住Shift和Alt键进行拖动，画第二个选择区域(鼠标十字形旁出现一个乘号，表示重合的该区域将被保留)。
10、在选择区域中删除正方形或圆形，首先增加任意一个选择区域，然后在该选择区域内，按Alt键拖动矩形或椭圆的面罩工具。然后松开Alt键，按住Shift键，拖动到你满意为止。然后先松开鼠标按钮再松开Shift键。
11、从中心向外删除一个选择区域，在任意一个选择区域内，先按Alt键拖动矩形或椭圆的面罩工具，然后松开Alt键后再一次按住Alt键，最后松开鼠标按钮再松开Alt键。
12、“套索”工具中Shift和Alt键的使用方法：
13、“魔棒”工具中Shift和Alt键的使用方法：
14、按Ctrl键+Alt键+0键即可使图像按1:1比例显示。
15、当你想“紧排”(调整个别字母之间的空位)，首先在两个字母之间单击，然后按下Alt键后用左右方向键调整。
16、打开Curve(曲线)对话框时，按Alt键后单击曲线框，可使格线更精细，再单击鼠标可恢复原状。
17、若要在屏幕上预览RGB模式图像的CMYK模式色彩时，可先执行“视图”→“新视图”命令，产生一个新视图后，再执行“视图”→“预览”→“CMYK”命令，即可同时观看两种模式的图像，便于比较分析。
18、按Shift键拖移选框工具限制选框为方形或圆形;按Alt键拖移选框工具从中心开始绘制选框;按Shift+Alt键拖移选框工具则从中心开始绘制方形或圆形选框。
19、裁剪图像后所有在裁剪范围之外的像素就都丢失了。要想无损失地裁剪可以用“画布大小”命令来代替。虽然Photoshop会警告你将进行一些剪切，但出于某种原因，事实上并没有将所有“被剪切掉的”数据都被保留在画面以外，但这对索引色模式不起作用。
20、在色板调板中，按Shift键单击某一颜色块，则用前景色替代该颜色;按Shift+Alt键单击鼠标，则在点击处前景色作为新的颜色块插入;按Alt键在某一颜色块上单击，则将背景色变该颜色;按Ctrl键单击某一颜色块，会将该颜色块删除。
21、在路径调板中，按住Shift键在路径调板的路径栏上单击鼠标可切换路径是否显示。
22、更改某一对话框的设置后，若要恢复为先前值，要按住alt键、取消按钮会变成复位按钮，在复位按钮上单击即可。
23、大家在点选调整路径上的一个点后，按“Alt”键，再点击鼠标左键在点上点击一下，这时其中一根“调节线”将会消失，再点击下一个路径点时就会不受影响了。
24、不要看到别人的作品第一句话就说：给个教程吧！你应该想这个是怎么做出来的。当你自己想出来，再对照别人的教程的时候，你就知道自己和别人的思路的差异。
25、初学者请不要看太多太多的书那会误人子弟的，先找本系统的学，很多人用了很久PS，都是只对部分功能熟悉而已，不系统还是不够的。
26、会用PS处理相片，并不说明你会设计。
27、学PS并不难，AI，CD等等也不过如此——难的是长期坚持实践和不遗余力的博览群书。
28、看得懂的书，请仔细看；看不懂的书，请硬着头皮看。
29、请把书上的例子亲手到电脑上实践，即使配套光盘中有源文件。
30、把在书中看到的有意义的例子扩充；并将其切实的运用到自己的工作中。
——克服困难名言 30句菁华
1、只有在苦难中，才能认识自我。——希尔蒂
2、逆境展示奇才，顺境隐没英才。——霍勒斯
3、宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。——佚名
4、患难困苦，是磨炼人格之最高学校。——梁启超
5、我们唯一不会改正的缺点是软弱。——拉罗什福科
6、最困难之时，就是我们离成功不远之日。——德国
7、成功＝艰苦的劳动＋正确的方法＋少谈空话。——爱因斯坦
8、任何问题都有解决的办法，无法可想的事是没有的。——爱迪生
9、即使遇到了不幸的灾难，已经开始了的事情决不放弃。——佚名
10、大自然把人们困在黑暗之中，迫使人们永远向往光明。——歌德
11、浪花愈大，凝立的磐石在沉默的持守里，快乐也愈大。——冰心
12、绳可锯木断，水可滴石穿。苦干加巧干，坚持持久战。——郭沫若
13、生活比胆汁还要苦，但如果没有胆汁，就谁也没有生活。——阿尔特
14、最可怕的敌人，就是没有坚强的信念。——罗曼·罗兰
15、从不为艰难岁月哀叹，从不为自己命运悲伤的人，的确是伟人。——塞内加
16、我们只以坚持不断的努力，才能够抗拒这不可战胜的灰心失望。——莫泊桑
17、痛苦留给的一切，请细加回味！苦难一经过去，苦难就变为甘美。——歌德
18、顺境中的好运，为人们所希冀；逆境中的好运，则为人们所惊奇。——培根
19、患难可以试验一个人的品格，非常的境遇方可以显出非常的气节。——莎士比亚
20、逆境有一种科学价值。一个好的学者是不会放弃这种机会来学习的。——爱默生
21、什么是路？就是从没路的地方践踏出来的，从只有荆棘的地方开辟出来的。——鲁迅
22、咬定青山不放松，立根原在破岩中。千磨万击还坚劲，任尔东南西北风。——郑板桥
23、有困难是坏事也是好事，困难会逼着人想办法，困难环境能锻炼出人才来。——徐特立
24、在希望与失望的决斗中，如果你用勇气与坚决的双手紧握着，胜利必属于希望。——普里尼
25、每一点滴的进展都是缓慢而艰巨的，一个人一次只能着手解决一项有限的目标。——贝费里奇
26、3在艰苦奋斗的环境中锻炼出来的文人，总比生长在温暖逸乐的环境中的人，要坚强伟大。——郁达夫
27、在人生的大风浪中，我们常常学船长的样子，在狂风暴雨之下把笨重的货物扔掉，以减轻船的重量。——巴尔扎克
28、在人生的道路上，谁都会遇到困难和挫折，就看你能不能战胜它。战胜了，你就是英雄，就是生活的强者。——张海迪
29、每人心中都应有两盏灯光，一盏是希望的灯光；一盏是勇气的灯光。有了这两盏灯光，我们就不怕海上的黑暗和风涛的险恶了。——罗兰
30、想象困难做出的反应，不是逃避或绕开它们，而是面对它们，同它们打交道，以一种进取的和明智的方式同它们奋斗。——马克斯威尔·马尔兹
——关于唱歌口号大全 30句菁华
1、不唱*民，一唱巨星。
2、动感教院，想唱就唱。
3、唱出心声，播撒星光。
4、大声歌唱，让梦飞翔。
5、天籁之音，誓夺冠军。
6、天籁之音，誓必夺冠。
7、展现自我，唱响明天。
8、**唱唱，响响亮亮。
9、*民之星，*民之声。
10、*民之星，想唱就行。
11、*民之星，我想我行。
12、*民之星，歌唱之音。
13、*民之星，歌唱知音。
14、*民之星，歌唱非凡。
15、*民之星，点石成金。
16、*民放歌，群星闪烁。
17、想唱爱唱，*唱舒畅。
18、想唱爱唱，越唱越响。
19、星出*民，*民之星。
20、歌唱青春，绽放荣光。
21、草根舞台，明星歌声。
22、为祖*唱，唱响辉煌。
23、为祖*唱，加油，加油。
24、为祖*唱，无限好风光。
25、*凡的舞台，舒心的歌声。
26、*民之星，化*民为传奇。
27、*民之星，化*民为神奇。
28、大声歌唱，唱出你的梦想来。
29、情系河南教院，唱出你我精彩。
30、*民之星，今日*民，明日巨星。
——唱歌的心情说说 40句菁华
1、百世轮回，唱的是那诗篇，一部汗青，千古流传，月照月落，成就那一部历史，盛衰荣辱，刻在心间。——张杰《征途》
2、所谓什么都不屑，不过是自己设计的一场心理战术：明明想得到，一念贪痴，转念又以可有可无去*衡，便减低太重的得失心带来的包袱。穿上最薄的质料，才能轻身在寒道上向前跑；边走边想着万一得到了也是一种负担，最后自自然然想到不如顺其自然好了。——林夕《就算天空再深》
3、遗憾只因情深未断，心酸会因爱而回甘。就算你不记前生，我也愿用余生重写，至少我曾得到你的不厌和喜欢，这就是我最难舍的坚持。——张杰《如歌》
4、你来过一下子，我想念一辈子。——刘若英《光》
5、又是清明雨上，折菊来到你身旁，把你最好的歌来轻轻唱。——许嵩《清明雨上》
6、得不到永远的骚动，被偏爱的总是有恃无恐。——陈奕迅《红玫瑰》
7、青春耗了一大半，原来只是陪他玩耍。——张宇《雨一直下》
8、你说懂了爱不是浪漫，我的本分给你安全感。——许嵩《苏格拉没有底》
9、想心酸，还可以，想心底，留根刺，至少要见面上万次。——张敬轩《春秋》
10、每个人的世界外面还有世界，从报章杂志看到的世界，从影视看得的世界，从商场街市买到的世界，从耕地餐桌吃到的世界，眼耳口鼻身意舌无时无刻不给世界包围。——林夕《世界将我包围》
11、拐多少弯，依然不晚，你是我的信仰。——张杰《爱不解释》
12、不信命，只信双手去苦拼。——张国荣《有谁共鸣》
13、爱情就像，蓝蓝天上，一片留白有你陪我想象。——邓紫棋《画》
14、我有多久没感动过，若不是你那么强烈的保护我，若不是你的那一句，你有的不多，却愿意把最好的都留给我。——戴佩妮《防空洞》
15、几多风霜尽接受，几多艰辛在背后。不知道，何日理想找得到，但是命运偏把心戏弄。——Beyond《我有我风格》
16、该配合你演出的我演视而不见，在逼一个最爱你的人即兴表演。——薛之谦《演员》
17、当我和世界不一样那就让我不一样。——五月天《倔强》
18、琴弦断了，缘尽了，你也走了。你是过客，温柔到这，沉默了。——周杰伦《天涯过客》
19、梦在远方，化成一缕香，随风飘散你的模样。——周杰伦《菊花台》
20、小燕子，穿花衣。——儿歌《小燕子》
21、我的故事都是关于你呀。——烟把儿乐队《纸短情长》
22、我会发着呆然后忘记你，接着紧紧闭上眼，想着那一天会有人代替，让我不再想念你。——周杰伦《轨迹》
23、别说你也爱我也不想我难过，别怕遗憾不知所措，至少你给的痛，每一寸为了我而定做，至少编织的梦，每一针每一线为了我。——张杰《量身定做》
24、为何旧知己，在最后，变不到老友，不知你是我敌友，已没法望透，被推著走，跟著生活流，来年陌生的，是昨日，最亲的某某。——陈奕迅《最佳损友》
25、爱情教会我么你都放不下。——twins《我很想爱他》
26、我对你仍有爱意，我对自己无能为力。——李宗盛《当爱已成往事》
27、偏偏痴心想见你，为何我心分秒想着过去。——陈百强《偏偏喜欢你》
28、你看我还是那么的温柔，却是朋友的朋友。——周笔畅《一周年》
29、我们拥抱着就能取暖，我们依偎着就能生存。——张国荣《取暖》
30、只想有人在一起，不管明天在哪里。——刘若英《当爱在靠近》
31、谁能告诉我，要有多坚强，才敢念念不忘。——王菲《当时的月亮》
32、为你钟情，倾我至城，请你相信，这份情。——张国荣《为你钟情》
33、错过不也是种结果，回头能留住什么。——徐若瑄《幸福的轮廓》
34、曾以为你是全世界，但那天已经好遥远。——蔡依林《柠檬草的味道》
35、我才懒得给你解药，反正你爱来这一套。——林夕《你给我听好》
36、每个莫名的日子里，我想你，想你，好想你。——莫文蔚《爱情》
37、怪你过分美丽，怪我过分着迷。——张国荣《怪你过分美丽》
38、如你共我心不相同，一生爱情都白送。——张国荣《侬本多情》
39、雨下整夜我的爱溢出就像雨水，窗台蝴蝶像诗里纷飞的美丽章节。我接着写把永远爱你写进诗的`结尾，你是我唯一想要的了解。——周杰伦《七里香》
40、我想看到，我在寻找，你所谓的将来的美好，我紧紧的依靠，紧紧守牢，不敢漏掉一丝一毫，愿你看到。——范玮琪《到不了》
——心情紧张的好句 40句菁华
1、一颗心提到了嗓子眼儿，堵得自己呼吸都觉得困难，壶里的开水倒在手上了才猛的一抽。
2、他的心像掉在冰水里，脑子里像一桶浆糊。
3、我那颗忐忑不安的心越跳越快，我不敢往下想了，激动的上言不搭下语。
4、他两眼发直，连连自语，又惊又怕，双腿也不听使唤，像筛糠似的乱颤起来。
5、只见这个人神色慌张，哆哆嗦嗦地站起来，脸上眉头紧皱，心里像打起了拨浪鼓，嘴唇哆哆嗦嗦，欲言又止。
6、我屏住呼吸，紧紧地闭住眼睛，一动不动，只听到自己的心怦怦地跳。
7、他屏气敛息地倾听着，大气都不敢出一口，生怕记错一个字。
8、有的同学脸上的肌肉绷得紧紧的，好似冻住了一般；有的同学像被控制住的机器人一样，晃都不敢晃一下；有的同学紧锁眉头，嘴角往下，似乎要哭了一样，大概是老师让准备的东西没准备好，怕老师叫到他，为班级减分。
9、随着时间的推移，我越来越紧张了。稿子被我手心里的汗渗透了。该我上场时，我竟然奇迹般的*静了下来。我握了握拳头，微笑着对自己说：“加油！”我怀着*静里略带紧张的心，微笑着走上了舞台。
10、只见徐老师精神饱满地站在讲台上，用目光向四周扫描着，突然她那雪亮的目光停留在我的脸上，莫名地看着我，看得我浑身不自在，内心的恐慌立刻提到了嗓子眼，心也像一只惊慌的兔子，七上八下地跳着。幸好，老师什么也没说。停顿了一会儿，老师开始上课，我胆战心惊地度过了半节课，还好，老师什么也没说，依旧如故。
11、开始了，在我调节心态的不一会时间里该我了，我心跳加速，眼前的一切都是乱七八糟的好紧张呀，一生中从未有过这样紧张，别人给我说好话，我也不顾了，一心想这怎么才不紧张，就在这头脑昏乱中我进去了，拿这准考证走到评委面前说了声：“老师好。”这声音有些颤抖，在双手打颤中我开始弹了，刚弹几句我就进入状态，炭地有声有色的，发出的谱子娓娓动听，这时，心跳再一次加速，心好象都要跳出来了一样，出了一身冷汗，啊！终于弹完了，我出来了，就象从烤箱里出来的食物，脸红彤彤，练上还带些汗水，心跳刚刚有些稳定下来，啊！总算稳定下来了，好紧张呀。一直拍着我的胸口。
12、我是一个很普通的人，既然很普通，那么我也跟一般人一样，只要一紧张，汗水就会顺着脸颊慢慢地流下来，止也止不住。不一会，汗水就会浸透我的衣衫，好难受，本来宽宽的衣服变成了紧身的衣服，你们说难不难受？
13、突然，我发现路边似乎有一个黑影摇动了一下，猛地打了一个冷颤，脚下滑，溜出老远。从泥泞中爬起来，我也顾不得什么了，把心一横，一边发疯似地喊着“我不怕”，一边拼命地挥动雨伞向前跑去。
14、天已经很黑了，走进楼道，楼道里黑洞洞的，我的心抨坪直跳，总觉得不知道从哪儿会钻出个人来，我越想越害怕。
15、我恐惧地畏缩着，周围的一切仿佛都要把我吞噬掉，迎面是无尽的黑暗。
16、我双腿发软，就连*时看来很温暖的东西现在好像也变成了魔鬼，狞笑着。
17、你会喜欢我多久，是伴我长久还是玩够就走。
18、如果没有你，明天不值得期待，昨天不值得回忆。
19、甘心情愿付出我的一切，欢迎重回梦的世界。让你听到，心在滴血，触碰死穴。
20、不要因为寂寞，随便找一个人。为了这一时的陪伴，在以后的日子可能不只有寂寞，还有痛苦。
21、爱情是需要那种疯狂与付出的，它需要那么孤注一掷，需要我们血拼它，一次购清。说好的地久天长，原来只是玩笑一场。
22、我想在我们还没有结局的时候离开，因为结果悲剧的。
23、我一直在苦苦的等待你的回头，只可惜只是空欢喜一场。
24、你变成熟的那几年一定很难过吧。
25、每个人都有各自所追求的不归路。
26、真正想给你从来都不会问你要不要。
27、真正寂寞的人是渴望一段长久稳定的感情的人，他们准备好了余生，却迟迟没等到要相赠的那个人。
28、多少人晚上不睡，白天不醒，活着像条虫，死了又可惜，日子就这样过，时间没停过。
29、“分开这么久你过得开心吗”“不用再时时刻刻担心你不要我，所以挺开心的”
30、喜欢一个人是一种感觉，不喜欢一个人却是事实。事实容易解释，感觉却难以言喻。
31、我多希望在老师提问我为什么的时候，我可以大胆的说一句“懂我的不需解释，不懂的我何必多解释”。
32、心跳加快，手无足措，脑里一片混沌，不知道自己在干什么，将要去干什么。
33、他拚命地奔回船上去，躲在网下面，牙齿彼此打架，全身哆嗦，仿佛魔鬼已经抓住他的一只脚似的。
34、他听见他的动脉在两边太阳穴里如同两只铁锤似地打着，胸中出来的气也好像是来自山洞的风声。
35、当我拖着沉重的双脚走向台上时，才回过神来，我马上就要开唱了。站在最后一排，也是最高的，下面的一切的一切都尽收眼底。我发现每一个人都在盯着我，我的心跳加快了，脸上火辣辣的，好像被谁抽了耳光似的;手心里也时不时的渗透着冷汗。我再也不敢往下看了，只是把眼睛微微地闭上，等待着等待着。
36、他怀着茫然的恐惧，犹如一个受伤的人当一只手指接近他的伤口时会本能地颇抖一样。
37、我的手在不住的颤抖，就连那汗也被吓得掉了下来。
38、在困境中的人们，往往在乎自己大过其他的任何事情，他们眼中的向死而生总是不太清晰，只是一味的害怕不敢前进，很想体会那么一种感觉，向死而生会不会给我更多更新鲜的生命。
39、我胆怯地低着头，不敢看爸爸那张阴云密布的脸。
40、有时候会莫名的害怕，紧张得可以听见自己脉搏跳动的声响，因为此刻你安好，下一刻谁也无法预料会发生什么事，我能做的是珍惜这每一天，因为我也不知道明天会怎么样。
——描写恐惧紧张的句子 40句菁华
1、他吓得面色如土，舌头僵住了，说不出话来冷若冰霜。
2、她的脸上现出怯弱的讨饶的神情，一头急急地但软弱地摇着下垂的尾巴时的狗的表情。
3、不要走，请逗留，不要再让我心痛，难道你认为伤我还不够？
4、我箭步似的走到学校门口，我犹豫了一下，心猛的绷紧了，我不禁放慢了步伐。突然觉得冰冷的天气异常的热，不知道是不是取暖过度手心冒着冷冷的汗，湿湿的。
5、可把我吓坏了，心怦怦直跳，似乎已到了喉咙眼。
6、我丢开了愤怒，惊慌害怕地奔向他。那种绝望的宿命的预感又重新降临，我害怕会再次失去他，他那么轻，那么轻那么轻。
7、人生至少有一次，为了某个人丢掉矜持，放下自尊，毁掉自己的全部原则。
8、只有在颠沛流离之后，才能重新应证时间在内心留下的痕迹。
9、一切想象中的恐怖全都挤在我脑中，有如事实。不知道为什么我觉得两腿抖颤得厉害，手也抓不住了。
10、她大脑的血管像要涨裂开似的，身体的每一部分几乎都在颤抖，手脚变得像冰一样凉。
11、他用一双探索、恐惧的目光，望着政委，等待着响在他头上的霹雳。
12、胜利所带来的最好之事，莫过于解除了胜利对失败的恐惧感。
13、感觉时间上只有我一个人，周边都很空虚，我好害怕，就是死掉都不知道要怎么死。
14、这颗心提到了嗓子眼儿，堵得自己呼吸都觉得困难，壶里的开水倒在手上了才猛的一抽。
15、问的问题越多，就会发现你的恐惧越少。恐惧来源于未知，而很多时候未知只是因为我们太过惊慌而忘记去思考。当理性开始发挥作用的时候，你就会发现，很多可怕的意象根本不足为惧。
16、我背对在你的世界之外。这里只剩下沉默。前所未有的恐惧。原来，我的勇气就这样不堪一击。静静的生活，慢慢的老去，人生面临的生死，谁又不曾有，仰望天空，藐视人生。幸福不会停止在那里。
17、一个人容易从别人的世界走出来，却走不出自己的沙漠。很多恐惧都象是窗户纸，只要有一丁点勇气就会发现，一捅就破。人的一切痛苦，本质上都是对自己的无能的愤怒。
18、有勇气并不表示恐惧不存在，而是敢面对恐惧、克服恐惧。
19、失魂落魄：魂、魄：旧指人身中离开形体能存在的精神为魂，依附形体而显现的精神为魄。形容惊慌忧虑、心神不定、行动失常的样子。
20、这世界上只有两个主人：恐惧和痛苦。
21、闻风丧胆：听到风声，就吓得丧失的勇气。形容对某种力量非常恐惧。
22、不要回头看，因为在爱的恐惧。
23、花雕萝卜之所以比萝卜片值钱是因为，花雕萝卜比萝卜片挨得刀多。
24、逆境给人以宝贵的锻炼机会，只有经得起环境考验的人，才能算得上是真正的强者，自古以来伟人大多是抱着不屈不挠的精神，从逆境中奋斗挣扎过来的。静海造不出好水手，优秀的水手勇于挑战惊涛骇浪，人不能总是在安逸的环境中，需要到外面去磨练自己，挑战自己。
25、当你可以用我可以应对他来回答你所有的如果、、、那该怎么办呢?的时候，你便能够抱着必胜的信念做任何事情，你内心的'恐惧也会消失得无影无踪。
26、有些事情结束了，继续为自己去创建新的希望和梦想。离开人生一段美好之后，世界会在寻找其他美好的体验过程中慢慢丰富起来。
27、成功很大程度上取决于人的心理素质，比如说重大的体育赛事，比如高考，驾考，演讲。过硬的心理素质非常重要，甚至是比技术更重要的东西。所以一定要训练和保持过硬的心理素质。处乱不惊，处优不骄，沉稳，掌控，即使环境再恶劣和压力再大却依然能屹立不倒，不慌不乱，不愁不消极，保持乐观*和的心态继续，这便是过硬的心理素质了。
28、莎士比亚说：本来无望的事情，只要敢于尝试，往往就能取得成功。
29、时间过得真快，转眼，一个学期即将结束，紧张的期末考试即将来临。此时此刻，我的心情既紧张又激动，心怦怦地跳个不停，就怕考砸了。
30、老师发下试卷，我心情很紧张，心想：有没有我没见过的题目啊？
31、考试从来没有这样坐着考过，这样坐着怎么考——-虽说心中有疑惑，但心中仍然紧张。
32、我的心里像有一只兔子一样，怎么也管不住它。我一直默默地说：“老天爷呀！保佑我吧！
33、紧张的考试马上要考试了，“怎么办？”我的大脑一片空白。
34、今天，我们期中考英语。离考试还有十几分钟了，教室里坐满了学生，这儿聚一堆，哪儿聚一群，同学们有的在探讨问题，有的在低头沉思，只见朱霄放同学自信非凡，而他的同桌刘雨乐就忧心忡忡，连忙翻书。
35、考中紧张焦虑，是当考生进入考场以后，担心时间不够用，考题做不完，接二连三遇到难题时，生怕考不好，引起的情绪反应。
36、马上就要奥数考试了，虽然有些紧张，但想到已掌握了奥数的重点，我还是非常自信地走进考场。
37、“沈依依！”啊！到我了！我站了起来，向台上走去。只觉得双腿直打哆嗦，脚也不听自己使唤，肚子也不争气地和我作对，隐隐作痛。心也七上八下，仿佛要跳出胸膛。
38、“四连一排准备！’”教官的命令显得有些冷酷，我的心似乎猛地紧缩一下，慢慢站起来，拍了拍灰，和同组的同学排成两列，一边回忆着射击要领，一边静静等候教官的命令。也许友家的心情大同小异吧，有些人低声谈笑，似乎想冲淡这紧张气氛；有些人默默站着，好像试图使心情*静下来；但更多的人都把目光投向那几步远的靶台和远处的环靶。
39、她看了他塞给她的条子，原来是一次约会。去，还是不去？她心事重重。他和她同乡又同学，*时交往较多。如果不赴约，怕伤了他的心；如果赴约，怕掉入“早恋”的泥沼，该怎么办呢？
40、噢，原来是这样对我的采访马上开始了，我听到我的心在抨坪地跳。“小伙伴，你们好！”这句憋了好久的话到话筒前就像弹簧弹回来似的十分不惯，一口流利的普通话变得吞吞吐吐。此时，我的心情格外紧张，腿还不停地打颤
——描写紧张的句子 40句菁华
1、她屏住呼吸，一动也不敢动；只听到自己的心怦怦地剧烈地跳动，好像要碎裂了般的疼痛。她紧紧地闭住眼睛。
2、我的怀里像揣着一只小兔，怦怦地跳个不停！
3、她看了他塞给她的条子，原来是一次约会。去，还是不去？她心事重重。他和她同乡又同学，*时交往较多。如果不赴约，怕伤了他的心；如果赴约，怕掉入“早恋”的泥沼，该怎么办呢？
4、我站了起来，不停地踱步，焦急地等着……难道他们出事了！
5、老师的关心，使我心里像打翻了五味瓶，真不是滋味。
6、我的心绷得紧紧的，这怎么忍受得了呢？
7、像赛跑的运动员接近终点时一样，她的每个细胞都紧张极了，挤出全身最后的力气，拼命地蹬。这时候，车快得像飞一样，她的眼睛发晕了，眼前的街道、房舍不住地回旋跳跃。她想闭眼又怕撞到什么，睁大眼睛也看不清什么，眼前的一切景色简直是视而不见，只有杨晓冬这一形象萦绕在脑子里。
8、当轮到我讲演时，我心情不安地走到讲台前，稿子拿在手里，刚开始时，浑身就像通了电流一样。
9、整整一天，阿惠的心里像揣了个兔子似的，咚咚跳着。无意中碰到父亲的日光，她的心就一阵紧张，不知所措，她隐隐地感到阿娴带来的消息时时牵着她的神经，让她兴奋喜悦，又让她担惊受怕。她被一种莫名的情绪驱使着，激动着……
10、考试快开始了，大家屏气凝神，努力想把自己从虚幻的玩乐的世界中脱离出来，进入现实生活。那些*时成绩比较好的同学也显得几分紧张。就连我这个*时做练习卷面不改色心不跳的人，头上也冒出几滴虚汗。
11、他知道这个时间身后根本不会有人，可他不能不看，事情的重大，让他一直这样紧张。寂静里，他能听到从自己喉咙里发出的那种干涩的响动。他在查粮的路上，总这样提心吊胆，简直就像提着自己的脑袋一样，全身的血液都跟着膨胀。这会儿，他身上的汗水顺着脊梁流到了腰上，很不舒服。尽管季节已经到了北方寒冷的11月，但紧张还是让他常常冒汗。
12、我不敢朝他那儿看，不忍眼巴巴地看着我的占有被活活地烧死，但是我忍不住不看，我盼望出现什么奇迹－－火突然间熄灭。
13、我拖着一颗跳得胜过兔子的心，拖着两条已经软得没有力气的腿……
14、他屏气敛息的倾听着，大气都不敢出一口，生怕记错一个字。
15、成功了！我激动的不知用什么语言来表达我内心的激动，只是“噢噢”的喊着，眼里含着的泪花不由的掉了下来！
16、整个教室荡漾着紧张的气氛，以前脸上的笑容也已烟消云散，个个的眉头好像被哪家遗失的锁紧紧锁了起来，埋头在背单词。
17、心里仿佛被个无形的大石压住，嘴巴不听的颤抖。脑子一片空白。
18、小伙子站在这个大队部的门口，那安然自若的神态忽然间变得紧张起来；他好似一个被人捕捉的逃犯那样，朝左边看一眼，又朝右边看一眼，而后试探着进了大门，只走出三步，就仿佛再也没有力气抬动腿脚，两眼发休地盯着北屋的门，不知道应该怎样才合适。
19、我害怕极了，连大气都不敢出，心砰砰直跳，仿佛有小兔子在心中蹦来蹦去，总觉得有个灾难飞鸟似的在天空中飞来飞去，随时都有可能砸到我的头上。
20、*时别看她泰然自若守着小书摊，其实脑子里的神经比弹棉弓上的牛筋还绷得紧巴，心里头就像是米老鼠踩转轮，一直安定不下来。
21、急得像热锅上的蚂蚁、豆大的汗珠从额头上滚落下来、急得不知所措、这个考场一片寂静，仿佛连自己的呼吸声都听得到、心急如焚、焦急万分、急不可待、迫不及待、心如火灼、急急忙忙。
22、她而且很胆怯，不独怕黑夜，怕黑影，即使看见人，虽是自己的主人，也总惴惴的，有如在白天出穴*的小鼠。
23、我的两脚微曲，不敢绷直，只要一崩直就会不停地发抖，整个身体就像泄了气的皮球，没有力气来支撑。
24、那一刻，我感觉到似乎呼吸急促得不能控制，心跳加速得无法抑制！
25、我周围的世界凝固住了，紧张到腿脚都不能动弹了。
26、我大脑一片空白，什么都是恐怖的，只想离开这个让我害怕的地方。
27、想起来心里都有一点害怕，几百个人的眼睛都盯着自己，也不知道当时的我有多么好笑。合唱比赛对我来说真的是一种巨大的考验，考验我的胆量，我的勇气。
28、心跳加快，手无足措，脑里一片空白，不知道自己在干什么，将要去干什么。
29、他吓得面色如土，舌头住住了，声音也窒息了。
30、只见徐老师精神饱满地站在讲台上，用目光向四周扫描着，突然她那雪亮的目光停留在我的脸上，莫名地看着我，看得我浑身不自在，内心的恐慌立刻提到了嗓子眼，心也像一只惊慌的兔子，七上八下地跳着。幸好，老师什么也没说。停顿了一会儿，老师开始上课，我胆战心惊地度过了半节课，还好，老师什么也没说，依旧如故。
31、她的心跳得很快，随着心的跳动，她感到自己的身体直往上升，仿佛是要飘到空中去。
32、有的同学脸上的肌肉绷得紧紧的，好似冻住了一般；有的同学像被控制住的机器人一样，晃都不敢晃一下；有的同学紧锁眉头，嘴角往下，似乎要哭了一样，大概是老师让准备的东西没准备好，怕老师叫到他，为班级减分。
33、台下观众的欢呼声加油声呐喊声响成一片，那可真是一浪盖一浪。这欢呼声却让我有种莫名的紧张，我深呼吸，调整一下心态。
34、她吓得心头恰像千万个铁褪在打似的，一回儿上一回儿下，半句也对不出，半步也行不动。
35、我无法*息自己，只有一阵阵徘徊不定的脚步，涌动出我难以*静的情绪。
36、她像是受了炮烙似地缩手，脸色同时变作灰黑，也不再去取烛台，只是失神地站着。
37、望着满地的碎片，我紧张得张开了嘴巴，呆呆地立在那儿，心里忐忑不安，万一爸爸回来发现了，准会狠狠地批评我。
38、他听见他的动脉在两边太阳穴里如同两只铁锤似地打着，胸中出来的气也好像是来自山洞的风声。
39、我觉得心脏快要蹦到嗓子眼了。
40、他感到一阵恐怖，连心脏都吓得掉到裤子里去了。
——描写紧张句子 40句菁华
1、我早上起来经常心慌，就像做噩梦了一样，心跳加快心情激动，得持续半个小时才能好，怎么回事啊？
2、“小炉匠，栗警尉”，他差一点喊出来，他全身紧张得像块石头．他的心沉坠得像灌满了铅“怎么办？这个匪徒认出了我。我一切全完了。而且他也必然毫不费事地就能认出我，这个匪徒他是怎么来的呢？还是被宽大释放了呢？眼看着两个匪徒已把小炉匠押进威武厅。他急躁地两手一擦脸，突然发现自己满手握着两把汗，紧张的两条腿几乎是麻木了。他发觉这些，碎了一口，狠狠地嘲弄了一番自己：“这是恐惧的表现，这是莫大的错误，事到临头这样的不镇静，势必出大乱子。”
3、他知道这个时间身后根本不会有人，可他不能不看，事情的重大，让他一直这样紧张。寂静里，他能听到从自己喉咙里发出的那种干涩的响动。他在查粮的路上，总这样提心吊胆，简直就像提着自己的脑袋一样，全身的血液都跟着膨胀。这会儿，他身上的汗水顺着脊梁流到了腰上，很不舒服。尽管季节已经到了北方寒冷的11月，但紧张还是让他常常冒汗。
4、我们要“副团长”下达了投降命令，俘虏站满了半个院子。这时，也许是同志过于紧张的关系，我的伤口又一阵阵巨痛起来，只觉得天旋地转。但我心里却非常清楚：要坚持住，不能在敌人面前倒下。我抡着空壳枪，强打起精神坚持着、坚持着。忽然，我恍惚看到大门口涌进来一些同志，接着身子一软，便失去了知觉……
5、像赛跑的运动员接近终点时一样，她的每个细胞都紧张极了，挤出全身最后的力气，拼命地蹬。这时候，车快得像飞一样，她的眼睛发晕了，眼前的街道、房舍不住地回旋跳跃。她想闭眼又怕撞到什么，睁大眼睛也看不清什么，眼前的一切景色简直是视而不见，只有杨晓冬这一形象萦绕在脑子里。
6、我的心跳越来越快，仿佛在打鼓。
7、我胆怯地低着头，不敢看爸爸那张阴云密布的脸。
8、他两眼发直，连连自语，又惊又怕，双腿也不听使唤，像筛糠似的乱颤起来。
9、他惶恐不安地看着我，嘴里就像含了一串冰糖葫芦，呜呜啦啦半天没说出什么来。
10、如果在考试之前，或者二次摸底考试，以及*时考试就已经出现紧张焦虑的考生，应及早进行心理疏导和心理治疗。
11、我一看到试卷，马上傻了眼，呆若木鸡。咦，怎么有几题都没见过呀！
12、考试的那天，大家都带着疲惫的神情，揉着被累得通红的双眼，迈着似乎下一步就要躺倒下去的步子，走进了考场。
13、我屏住呼吸，紧紧地闭住眼睛，一动不动，只听到自己的心怦怦地跳。
14、考试前要紧张，紧张是指由于紧张而有计划地复习，而不是在心里的紧张。
15、我一看那一打白花花的卷子，心里就禁不住的忐忑不安起来，会不会做？有没有复习到……
16、这个星期一，是期末考试，我和同学们都很紧张。上午，我们先考数学。
17、青春就像一颗梅花树，是那样的坚强，又是那样的脆弱。她在寒冬腊月奔放，又在阳春三月凋落。她是默默无闻的，但有是向往未来的，充满激情的！
18、灿烂地犹如初升太阳的面纱，灵秀地犹如崖一边的一枝百合，热情地犹如一株红色的玫瑰，散发着撩人的芬芳。她—让我如此深深着迷。
19、我们的舞会邀请你，你用美妙的声音，健康的身体赶走了死寂，点燃了热情。
20、如果没有你，珠穆琅玛峰上不会有人类的足迹；如果没有你，*高原不会有长年驻守的绿色身影。
21、因为有了你，在生命的鸿沟前，我们不再退却；因为有了你，在坠落的边缘，我们始终有挣扎的力量。
22、手脚钻心的冷，刚吃过的东西似乎已经消化掉了，在心脏有节奏的跳动下，随着肠道慢慢下滑。如果时间允许，我想去一下很重要的地方，可是……
23、我感觉自己的心像要跳出来一般，徘徊、流浪却找不到出口，只知道自己将面临着一项艰巨却又不得不为的重担，心突然间好累。
24、他感到一股冷气自脚底透上脑门。
25、此刻，她的心怦怦跳着，脸青得像孵蛋的母鸡似的。
26、老头愣住了，胡子缝儿里没牙的嘴张成了一个黑洞，那发红的眼睛也瞪圆了。
27、她脸色苍白，毫无表情，我一阵心惊肉跳，惶恐不安。
28、吓得两腿像弹棉花似的不住打战。
29、她吓得面如土色，说话也语无伦次了。
30、他万万没有想到会在这里遇上这个恶棍，只觉得自己浑身的毛细血管都在急速扩张。
31、她吓得魂飞天外，像一团烂泥软瘫到地上。
32、她像突遭雷击般僵死地站住了，两条腿激烈地颤抖起来。
33、他吓得头发根根竖起，额头冰凉。
34、我的心猛一咯噔，脑袋轰的一声像要炸了开来
35、他躲在那间小房里，像胆怯的蜗牛一样龟缩在壳里，连头都不敢露。
36、这姑娘一骂，他当即失去了勇气，像刚刚塑好便被雨淋了的泥神泥鬼，一下子瘫成了泥。
37、值班员惊讶得张大了嘴不说话，眼睛瞪得像核桃。
38、“咚!咚!”我的心又一下子提到嗓子子眼儿，我吓坏了。这时我多么希望爸爸妈妈在身边呀!怎么办呢?我不敢去外屋，先前那点勇气伞没了，急忙用被单蒙住了脸。
39、那是上四年级的一个星期天，我清早起床，睁着蒙咙的睡眼去拿暖瓶倒水喝，谁知暖瓶刚到手，就被我不小心弄到地上摔碎了。望着满地的碎瓶胆片，我紧张得张大了嘴巴，呆呆地立在那儿，心里忐忑不安，万一爸爸回来发现了，准会狠狠揍我的。
40、偷了巧克力以后，整个下午，我都不敢好好瞧爸爸一眼。每当他说话，我似乎都要跳起来，我的双手瑟瑟发抖。他便问我怎么了。我告诉他我手冷。我晓得他不会相信我的话的。每次他一看我，我的心就怦怦直跳。我再也不想要那巧克力了，我只想有机会把巧克力放回原处，而不被发现。
——关于困难可以克服的句子 30句菁华
1、你要静候，再静候，就算失收，始终要守。
2、因害怕失败而不敢放手一搏，永远不会成功。
3、不经巨大的困难，不会有伟大的事业。
4、即使是不成熟的尝试，也胜于胎死腹中的策略。
5、命运掌握在自己手里，命运的好坏由自己去创造。
6、在为事业奋斗的征途上，拄着双拐的人虽然步履艰难，但只要有一颗奋发不息的心则可以登上成功的峰巅的。
7、要留下人生足迹，就必须一步一个脚印；要少走人生弯路，就必须三思而行。
8、挫折磨难是锻炼意志增加能力的好机会。
9、只有脚踏实地的人，大地才乐意留下他的脚印。
10、困难乃见才，不止将有得。
11、没有人能令你失望，除了你自己。
12、战胜困难，走出困境，成功就会属于你。
13、黑夜给了我黑色的鼠标，我却用它游戏到天明。
14、人人都有两个门：一个是家门，成长的地方；一个是心门，成功的地方。能赶走门中的小人，就会唤醒心中的巨人！
15、世上没有绝望的处境，只有对处境绝望的人。
16、树苗如果因为怕痛而拒绝修剪，那就永远不会成材。
17、惊叹号是勇士滴在攀登路上的血，也是懦夫失望时流淌的泪。
18、没有人能预知未来的命运，但咱们能够用愉悦的表情应对命运。
19、不为失败找理由，要为成功找方法。
20、没有遭遇过挫折和失败的人生是不丰富的人生，就像白开水，纯净却没有味道。
21、你愿意克服一切困难留在一个人身边，那一定是这个人拥有让你无法割舍的魅力。
22、克服选择困难症的最好方法就是全买下来。
23、最近在克服的困难是，尽量跟朋友、家人、喜欢的人之外的人多说说废话，因为他（她）们看起来并不喜欢有事说事的交流方式。尽管我不太明白非私交关系有什么聊闲天的必要性。
24、新的一岁新的挑战，希望能克服一切困难，勇敢前行。
25、只有自强自立，才能拥有自己的事业和美好的家庭，为自己的事业理想勇于奋斗、积极克服各种困难。
26、后知后觉从大学毕业到30，用了8年时间适应这个社会……如今社会9年级，开始做减法……心里一直放不下的要克服困难坚持下去，多学习争取实现每个小目标！兴趣没那么大的要坚定的拒绝，活一天少一天，不留遗憾——妥妥的
27、认识世界，克服困难。洞悉所有，贴近生活。寻找真爱，感受彼此。这就是生活的意义。
28、这种事发生谁都不愿意的，但要学作艺，先学做人。我场的处理正确且有效率，希望我的729能克服所有困难，一路前行。
29、认识世界，克服困难。洞悉所有，贴近生活。
30、一个人的成熟，不取决于年龄，而是他的心智。人生旅途中，会有许多事物需要选择。当你已经选择好自己想要的，认为正确的道路时，就要始志不愈地坚持下去，或许有荆棘丛生，或许坎坷不*。但要勇敢的克服困难，排除干扰，努力拼搏，向计定目标奋进，相信自己一定能够成功！
